当我们内在的冲突开始爆发的时候，处在一片混乱的状态，无法为实现自己的欲望而努力，不断强迫自己转移到错误的方向，意识不再发挥预期的能力，精神能量也开始窒息，继而以痛苦，恐惧，焦虑，嫉妒，愤怒甚至症状的方式呈现。
比如作为一个学生，如果在头脑层面认为成功的要诀就是需要时刻全神贯注，那么他整个一天都强迫自己要处于高效率的状态：需要修正注意力不集中，需要纠正自己头脑错误思想，需要随时调整自己的坐姿，那么整整一天的时间都会被浪费掉，因为头脑会把所有意识分配到这些琐事上，而真正放在投入学习上的意识就会少的可怜。
我们常说成大事者不拘小节，我们每个人的意识都是有限的，不能面面俱到事必亲恭，但是在强迫症或者焦虑症诸如此类的神经症状态下的时候，恨不得所有的事情都能够尽在自己的掌控当中，从来不会放心别人，因此也不会假手于人，这个过程并不会给人带来快感，所以就会自寻烦恼，生活就过得异常沉重跟压抑！
但凡那些有成就的人，比如歌唱家画家艺术家他们之所以能够全身心地投入，是因为他们能够把自己的意识全部投射到自己的天赋当中，并能够淋漓尽致地表现表达来，他们能够充分的掌控意识，创造心灵的体验，艺术家们往往以不修边幅放荡不羁的形象示人，因为他们不想在这些方面浪费自己宝贵的意识。
我们每个人都有自己的优势和劣势，我们只需要不断地挖掘自我，并且对自己的劣势给予足够的宽容，对于自己的优势给予足够的肯定。这能够合理利用自己的意识资源，出于头脑的本能，总是不由自主被负向的，不健康的，缺陷性的事物所吸引时，要让意识引导你的思维。否则头脑就会依照自己的限制性标准分门别类贴上标签，并固执地一味地追求好，一味地摆脱坏，并刻板地希望去伪存真，希望长乐未央，最后梦醒时分才发现一切都是镜花水月烟消云散！
要无有分别地去接纳即可，但凡存在都有存在的必然，如果我现在正处在懒散的负向的情绪当中，先试着接纳它，不要试着调动意识去打压它，排斥它，控制它。在抑郁症，焦虑症，强迫症等等诸如此类的心境障碍状态下的人们，无时无刻不在做这样的苦苦挣扎，意识疗法（TOC）里面提到了跳过头脑直接去生活意味着你需要将你的意识重新分配。
当我们处在抑郁症，焦虑症，社交恐惧症，强迫症等等心境障碍状态下的时候，我们有一种强烈的愿望：希望自己快点好起来，然后无忧无虑地去生活，那么我们为什么不直接就开始生活，而在头脑中消极等待那一刻的到来，生活是发生在当下的即时性事件，你无时无刻不在生活，但是你的意识却不在当下，所以意识疗法认为要活在当下，你必须将意识投射到当下所有经历的小事上，你就已经直接跳开了你的头脑，你已经超越了所有的障碍！
但我们却深陷在自己的头脑当中，借助意识的力量去苛求自己掩盖自己逼迫自己，这样做的结果就是对现实中的自己更加不满意，社恐来了，焦虑来了，强迫也紧跟着来了，于是你会调动更强大的力量来讨厌自己，排挤自己，打压自己，残酷地对待现实中的自己，恨不得除之而后快，让其早早的消失掉以维护头脑中的自己：想象自己是人中龙凤，光宗耀祖，风光无限。
如果你所有的快乐来自于满足头脑的需求，那么你势必继续痛苦下去，因为你始终无法满足头脑的欲望塑造的小我（Ego），即便症状也是自我的一部分，它的出现并不是为了惩罚你，只是提醒在某些地方出了问题，要接纳自我，这包括你的症状，那么身体跟心理就不会出现排异反应，痛苦就会降到最低。你必须要重新整理好意识，让意识恢复秩序，分清楚生命当中的轻重缓急，将意识分配到最紧要的事情上去。
你必须要在当下去投射意识控制意识重置意识，达到最优的体验，改善生活的品质，否则过去的恐惧与欲望又会很快浮现，并且唤醒沉睡的焦虑抑郁恐惧，让自己的认知偏离客观现实，让那些不切实际的想法萦绕在我们的头脑当中，让我们再次陷入症状的怪圈，让自己的内心再次陷入混沌的泥沼，心灵开始失序，这就好比说太阳系当中九大行星按照一定的轨道围绕太阳转动，当行星偏离轨道就会陷入混乱，疗愈就是需要重建心灵秩序的过程！
我们所认识的事物都是自己主观的赋予外在的意义，而实际上所有存在于我们整个宇宙当中的事物本身没有任何分别对错，老子说：天地不仁以万物为刍狗！通俗点说：天地看待万物是一样的，不对谁特别好，也不对谁特别坏，一切随其自然发展！不去刻意阻止一切的存在，不去刻意改变一切的存在，如观江河之水滔滔不绝奔腾入海，这是天地万物的秩序，这个认知是所有心理重建跟疗愈的基石。
其次要充分的在当下投射你的意识，它会帮助你重建意识秩序。当然享乐也可以帮助我们重整意识的秩序，但是并不能带动心理的成长，也不能增加自我的复杂性。将意识投射到生活当中所有的小事上，正如禅宗中所说的行坐卧立皆修行，这似乎跟前面所提到的不成大事不拘小节有所相悖，实际上这是建立在客观事实基础上的有效行动，是对目标的分解跟细化，这个过程没有头脑思维的参与，正如老子曾说：天下难事必作于易，天下大事必做于细。你能够将你的意识优先分配到那些看似非常小却非常重要的事情上，所谓细节决定成败。
我们可以换一种观点来看待疗愈的过程，那就是做你该做的事情，正如在千年前禅宗的从谂禅师回答所有的人的提问都是：吃茶去。自己的意识全部投身到当下的生活当中去，就不再陷入头脑的庸人自扰。那些盘旋在头脑当中的强迫观念，焦虑情绪，抑郁心境在此刻也就会荡然无存，当下没有它们生存的空间。如何在当下投射意识控制意识重置意识，达到最优体验，改善生活的品质可以参详以下的专栏：
活在当下所有的意识就开始汇集，一路欢歌奔向意识的海洋。越来越完美的意识控制，就越会加强对自我的认同感。当你开始想要做某件事情的时候，所有意识的力量频率一致朝着同一方向产生心流的最优体验，会让身体机能发挥到极致，会给你狂喜跟自我的满足感，当你开始在这场旷日持久的战役中战胜自己，那么其他的战场跟挑战就会变得微不足道。
网友评论