2018.928（3） - 草稿

2018.928（3） - 草稿

所以呀在写我们的二十一天生命故事疗愈日记的时候大家请谨记一个原则，就是你不要以为说我只要用理性用我过去学过什么心理学的知识，身心灵的知识，甚至是佛经，我就能搞定我的情绪搞定我的内在小孩儿了，那些道理没用的。我说了小孩儿和内在小孩都只吃爱不吃道理，你要喂他们的是爱，你要给他们的是你从小渴望的那种无条件的爱，尊重，接纳温暖，咫尺。你必须来亲自地呵护自己跟亲自地爱自己，就像是你一直期待的那个完美的父母那个完美的伴侣一样的来好好的对待你自己。你深层的潜意识里面得情绪问题，才有可能真正的化解。

一方面是认知维度的这种生命格局的提升，另外一个方面，真的是你要给你自己充足的爱。理性和感性必须同时的作用，然后道理和爱必须同时的作用。你的生命才会从底层得到疗愈。那这是我这差不多十年的身心灵成长的道路，学到的最重要最重要的东西。不要以为你学了什么东西可以解决你生命中的问题，一定是爱，爱才是唯一的答案。爱才是让你从内焕发生机的最好的食粮。

那这每一个问题在我们的二一天的疗愈日记里面都有体现。那现在我跟大家讲第六个我们在成长的过程中一定要做的很重要的功课就是，为什么我们二十一天世纪的十个故事里面第一个，十个问题第一个问题我设计的是今天有什么值得我感恩的，让我喜悦的故事，今天发生了哪些故事让我觉得幸福和喜悦，我想感恩什么，为什么第一个问题涉及这个。

就是因为我们童年可能没有被好好爱过，没有被在喜悦，在感恩的环境中把我们当成一个生命的礼物那样去陪伴过。对大部分的人来说，这是我们内心一直渴望可是却从来没有得到过的东西。所以长大之后，我们常常都在用自己受伤的部分，然后被扭曲的部分，去感知生命中做过的发生的，我们可能总是会记得那些不好的事儿，那些不幸福的事儿不喜悦的事儿。但是我们的心里面就始终没有一个部分是完全的向美好和恩典去开放的。那其实你去观察一下哈，那个刚生下来的小孩真的会除了饿了或者不舒服了会哭大量的时间他都在笑，大人逗她一下，她也笑，他自己摸到一个什么东西，他也笑，可能莫名其妙的也会笑。

对一个孩子来说他的初心就是那么喜怒哀乐很自然地在呈现的。你给她一小堆沙子，他也会兴高采烈地玩儿一天。然后她遇到路上遇到一个小水坑，他也会在那个小水坑里，蹦来蹦去摸爬滚打的老半天。他好像天生的对生命中的喜悦美好和恩典是有感觉的。但是在后面长大的过程中，你玩儿什么玩儿，你为什么还不去写作业，就是一次一次被这样的教导之后，我们就关闭了我们去感知生命中美好和喜悦的那个通道，这个天线关闭了。所以很多人说，哎呀，我为什么现在拥有那么多，我也有钱了，我也住别墅了，我什么都有了，可是我一点都不开心，我吃再好的东西，我也不开心。我看到再美的风景，我也没感觉。

所谓的没感觉就是麻木，麻木就代表我们感知的那个部分被关闭掉，他并没有死掉，他只是暂时的被关闭掉了。那设计这第一个问题的时候就是希望我们可以再一次有意识的有觉知的去打开我们像孩子那样无条件的对生命觉得喜悦，觉得高兴的那个部分。就是今天你看到刮风呢，很开心，看到天上有一朵云也很开心，然后下雨，你也很开心，然后别人送给你一个包子吃你也很开心的那种。无条件喜悦的能力。

那大家想想看，如果你把你的身体或者是心灵都是做成一个可以导电的导体，那每天都有一些你的每一个想法，你的每一个感觉，你的每一个故事他都是一个电流，那每天通过你身体和你心灵的这个导体的这些电流究竟是什么。你每天导的能量，到底是什么，是愤怒，是抱怨，是无助是茫然还是感恩，喜悦，快乐呢，那不就决定了你的身体和你的心每天在经历和感受的是什么吗，你让他每天导那些愤怒，抱怨无助也是导，导那些感恩喜悦，快乐也是导，那你要选哪个呢。

那如果学过物理学，我们就会知道这个导体一但通电它就会产生磁性。那磁性是干嘛，他就开始吸附东西了，如果你的身体每天散发的那个磁性是感恩喜悦，快乐的，你能吸引来的是什么。那同样的，你每天导的那个电流是愤怒，抱怨无助，然后看他哪哪不顺眼，你吸引来的又是什么。所以吸引力法则不是白白的讲的，它是有物理学的原理的。那如果是你，你要怎么选择，你愿意让你的身体和你的心作为导体导一个什么样的电流呢。

即使一个人，在过再簑的生活，然后再没指望的生活，你相信我只要他有意识地打开她的心去寻找它都能找到。他在今天可以感恩和鸣谢的东西一定有的。

所以真的想让你自己活出生命中的喜悦，你首先要有意识有觉知地去发现你生命中时刻就存在的喜悦，你此刻就感恩的喜悦。我举一个简单的例子啊，如果此时此刻你的家人突然发生什么事儿了，突然生病了，或者是出了小小的车祸，或者怎么样，突然一个电话打来给你，你还能安心的坐在这儿，听冉冉老师分享？你的家人在此刻都平安都健康就是我们值得感恩的一件事儿。

我特别喜欢一句话，说其实事情本来可以更糟的，可是他现在没有，他现在还在很好，只是平常也已经是很好了。所以只要保持这样的心，你就会在你的生命中发现很多很多很多很多的喜悦。

那些喜悦，或许对别人来说不怎么重要，但是对你来说真的他就是让你身体，让你的心，流过的一阵电流，那个电流会产生磁性会帮你吸引来相应的更多的东西。

好，那因为是第一次跟大家分享这个生命故事疗愈日记，那既然是全攻略，我要讲的东西真的有点多，所以我先把我觉得大家在写这个日记的时候会出现的重点，先讲到了好吗，然后呆会儿的时间，我会邀请我的一位特别优秀的学生，那她也是在我的工作坊上提前拿到了这个疗愈日记，她已经。特别扎扎实实的写了两本儿了，也就是她已经坚持写了四十二天的这个日记了，那作为这样一个身心灵成长的一路走来的一个姑娘，也是一个，这一两年真的跟着我在特别踏实的成长的一个姑娘。我们接下来邀请来自银川的郝婷婷小姐来把她的一些在使用这个生命故事疗愈日记，连着书写了两个二十一天过程中发生在她内在和外在的一些改变说给大家听听好吗。

下面由我开始接过冉冉老师的分享来对我在二十一天生命故事疗愈日记中所感受到的一些感悟分享给大家，那此次也特别荣幸，能够有这样的机会来跟大家分享我的收获。冉冉老师最初找到我的时候，其实我内心还是挺担心的。因为有很多的人会来听这样的分享。可是在我的担心一秒过后，我还是斩钉截铁的答应了这样的分享。因为我觉得机会非常的难得，而我此刻作为一个二十一天生命故事疗愈日记的体验者，我相信我经过这样的体验，有能力可以来分享我的感受给到大家。

我刚刚在听然然老师的分享中其实有很多东西是真的戳中了我的内心深处，也让我慢慢的去回看我这一年走过的道路里面究竟有哪些事情，对我而言是真正的发生了，让我的生命发生了翻天覆地的逆转和变化的。那这里面可能要从今年的四月份去参加冉冉老师的故事疗愈师中阶工作坊开始说起。因为在此之前，其实我一直都活得特别没有力量感，一直都陷在自己内心很多的恐惧和担心中。包括对于方糖读书会来说，也是我一直不敢迈出去的那一步。但是在中阶工作坊上这个问题都得到了解决。

当时冉冉老师私信我说你要不要来参加中阶的工作坊，其实我内心深处的答案是我暂时先不去了。因为考虑到课程的费用，考虑到我当时还在备考的一个状态中。所以我决定先放弃这一次的工作坊课程。但是冉冉老师问到我这个问题的时候，其实我内心就已经犹豫了，就是我说出来的这些问题，它是真实的存在。可是问题它是一直存在的。如果说你不去做一些事情，不去做一些尝试或者说一些改变，那么问题何时才会被解决呢。所以我当时很肯定的告诉冉冉老师说我去，那实践也证明这一次真的是帮到了我。

在中阶的工作坊上，冉冉老师帮我做了个案。当时其实对于我来说我一直觉得自己没有力量的原因，是我不太敢去确定和相信自己的选择，就是无论做什么我内心都有一个不够好的存在，就觉得这样做是对的吗，怎么样选才是最好的选择呢。然后我就一直是那个进两步退三步的状态，就是往前走，一走然后又突然间发生什么事情我就陷入到哪个内在的情绪漩涡里。然后一度的一个大崩盘，可能就彻底粉碎了我之前所有所有的努力。然后变为了那个重零开始的自己。

但是在个案里，其实我也能够看到自己内心，或者说我自己曾经为自己的生命，要有不一样的变化而去做的一些选择。他们也是帮助我一步一步的去认识到更多的人认识到更多的机会，然后去做出的改变。所以，冉冉老师说其实并不是说你内在没有力量，是你敢不敢去信任你自己，把那个力量能够用出来。这样的一次个案的体验，是真的从内在颠覆了我对我自己以往的认识。然后后来也是和丹丹老师的两次谈话，帮我破除了我对待读书会这件事情的一些内在的恐惧。从而把读书会开始真正的落地到银川这座我喜欢的城市里。

后来也是在带领读书会的过程中，一场一场的读书会，一次一次的复盘。然后一篇加一篇的书写，去写我自己的故事我的生命。或许也是在这样的过程中的历练，让我看到我自己是有很多可能。而我自己也有我的独特性和我的创造力，可以去创造出不一样的体验，我还清楚的记得就是今年六月份我去北京参加故事疗愈师工作坊初阶的复训，当时很多方糖读书会的带领人聚到一起，大家都是互相彼此的羡慕。就是有人羡慕我文章写的好，有人羡慕丹丹的那种优秀，也有人羡慕艳萍老师每次读书会都能做的那么丰盛。

看着大家那种彼此羡慕，然后彼此都对彼此的读书会不太满意的那种问题和感受出现，我当时的反应就是好像每一个人都是在自己的，就是带着问题去前行的。那一次也真的让我意识到其实完美这件事情也并非是那么的重要，可能带着问题，在这个过程中去潜行去体验。然后才是你此生真正最美好的事情。

后来也是在这样的过程中读书会再继续的一场一场的开，然后复盘，文章也会一天一天的去写。那我自己对我自己的生命故事有了很多的新的认识。我也在我自己的内在开始慢慢的生根。当时故事生命故事疗愈日记，其实也是在大概六七月份的时候就已经有电子版，当时就是那种电子版，我当时一看到的时候第一反应就是把它打开，然后复制。粘贴到手机的另外一个软件，不管是简书也好，还是石墨文档，这样的工具也好就是复制过去，然后再去书写。

这样的书写体验里面，其实我经常是写五六天或者最长的时间写到了十二天之后，就因为一些事情而断掉了，记得有一次冉冉老师在问，你们最近有做个案吗，或者说有在自己的内在深深的耕耘吗，然后我当时说真的好羞愧，疗愈日记被我用断了。然后冉冉老师回复说想起来再写。那一刻我觉得那个想起来再写对我而言也真的好有力量。随后可能慢慢的疗愈日记就变味了，每日微光的文创产品开始制作成本子。我拿到本子是在八月份的故事疗愈师工作坊初阶的复训上。当时把它拿到手，我觉得这真的是一个特别特别美好的物品。

也是从疗愈，也是从工作坊回来之后我真的开始翻开本，沉下心来用笔继续书写疗愈日记，然后每一天每一天的晚上我都坐下来去写。

拿到疗愈日记之后，其实我开始用本写的时候。记得有一次冉冉老师在群里问大家有没有开始写。我当时就觉得我用笔写就已经回到了自己内在的感受里，和以往那种在屏幕上，用指头去敲字，在大脑里去思考这样写对不对好不好已经有了很大的不同，真正的那种用我手写我心的那种感受才能够帮助自己，走到自己内在的心灵的深处。当然在群里看到有伙伴说，本子如此精致，不舍得用，但是我对他们的回复是好的东西，你要拿来用。相信有质感的东西会为你的感受所加码，那他带给你的体验也是更为丰富和不一样的。

其实我每天都书写，拿到本子然后我会提前的先去抽一张塔罗牌。然后用塔罗牌做一个静心开始每个问题的书写。那也有朋友说他看到那个问题的时候觉得不知道要写什么，或者说每个问题总是写很少的几句，觉得就没有什么可写了。其实我回复他说你要信任你自己的创造力，看到问题的当下，你想要写什么就写什么，其实也是可以的。因为这里面的问题，其实并没有标准答案，书写也没有好坏。不要被有的问题，或者说有的位置所限制住，为那个每个问题留的空格的大小其实并不一定说要你非得把她们填满才算完整。

当然也有一些伙伴说，疗愈日记是不是要持续的天天的去写，我在第一次书写疗愈日记的时候，就是用软件，或者说在手机上去写的时候，其实每一次都会断掉。但是当我拿起本去写的时候我觉得每天晚上的那个时刻，真正的用笔去写入内心的那种安静，让我有一种舍不得停下来的感觉，所以在本子上去写疗愈日记，对我而言，它是一种享受，然后我才会有那样持续的坚持的写下去的信念和动力。当然这里，我说说的这种持续写天天写对我而言，其实更像是一种内在的确认，因为一遍遍的去书写你才会找到那个内在的中心。

但是如果说万一中间断了也不要去打击自己，因为冉冉老师说，想起来再写，也是可以的。我们每个人都有自己的生命的节奏和和韵律。你只需要按照自己的内在的感受，或者说按照自己的节奏去书写你的故事就可以。在二十一天生命故事疗愈日记的书写里面，其实我最大的收益，是我找到了我在我生命里的独特的那束光。我也开始慢慢的练习信任它，信任自己也信任自己的优秀。

我以前也是一个常常会掉入情绪黑洞的人，我会因为一些事情，然后掉入到那个情绪的低谷，里面就会很长一段时间爬不出来。但是在我第一轮疗愈日记书写完之后，我发现我自己其实最大的改变就在于我依旧会陷入情绪的低谷。但是我已经学会了信任我自己。相信我自己的优秀和独特性而不在那个低谷里面去打压自己贬低自己。这样我才有力量，慢慢的从那个低谷里面能够爬上来。

所以，对我而言书写故事疗愈日记，是真的帮助我回到了我自己的内在，回到了我自己的生命里。去看见了我自己，陪伴了我自己，并且也一步一步的去练习信任我自己。这一轮疗愈日记的书写对我而言就像让我自己跳脱了一个生命的轮回，我没有了以往的那种不断的在情绪漩涡，或者说在自己的那种能量低谷里面去不断的打转的那种轮回吧，就是这样的书写让我自己更加的去确信和肯定我自己。这个就是对我最大的改变。

2018.928（3） - 草稿

其实今天时间也比较晚了，我想说的内容也基本上在这里已经都说完了，我这边发了几张拼图，是我在书写聊日记的过程中，在我们之前故事疗愈师工作坊的课程群里面的每天打卡。这过程中其实真的也能看出来，我当时每一步是怎么一点点的坚持，到一点点的确信，然后到找到自己内在的力量。我把它也分享给大家，希望在未来疗愈日记拿到手开始书写的你也能这样一点一点点的和自己内在的那个优秀的自己相逢。

好，那我今天的分享到这里就结束了，过程中可能语速比较快，那希望在这里让大家能够有所收获，非常感谢大家的聆听也再次感谢冉冉老师给我的这次机会。谢谢大家。

好，谢谢婷婷的分享，非常棒，也在听的过程中，让我回想到很多事情。也让我对这本日记有更多新的了解。那其实大家刚刚听婷婷讲一个故事，说四五月份的时候我把她抓回来上那个故事疗愈师养成的中阶工作坊，就是因为当时我很明显的感觉到婷婷她其实自己内在很有力量，但是她一直不能确信这个力量。所以她到处在去做很多别的事情，但是我就觉得那个对它内在成长并没有什么力。就是表面看，在学很多东西，然后了解了很多东西，但是那个并不能长成她真正的力量。所以我就说我说婷婷，如果你相信我的话你就回来跟我好好的把中阶高阶上下去，跟我好好书写。

那这样的话，我也常常跟很多人讲，很多学生我都讲了，那愿意听的跟不愿意听的一半儿一半儿吧。反正就是愿意听，他们就会信任，然后就会回来做这种很扎实的，对成为像《士兵突击》许三多一样的努力的这种，看起来缓慢，但是却扎扎实实见效的这种成长。那不听的不回来的，那我也暂时就只好带着祝福的心，看他们在跑一阵子吧。就是反正不管怎么样我永远在这儿，然后我所坚信的这个身心灵成长的这种流派，这种路径就一直在这儿。那谢谢婷婷的分享。，那最后在今天的这一次微课分享的过程中，关于二十一天生命故事疗愈日记，那目前除了在我们自己的生命故事手帐群里面大家在分享以外，我们在全国各地的方糖读书会，很多的带领人也建立了练习的小组在带着大家一起练习，并且在线下会见面，所以大家可以想想办法在群里面，询问一下，比如说婷婷，她就是银川的。让她读书会的带领人，他也带带这个疗愈日记的练习小组，那就可以联络婷婷，如果你在银川或者是在银川周围的城市，那你就加入大家好了。

我刚刚发了两个这个二十一天生命故事疗愈日记的购买链接。一个是可以单本儿的一套两套三套，这样买的链接，还有一个是三十套一组的。提供给如果你自己有团体有这种成长的小伙伴儿，你可以带着大家一起写。就是我提供了两个链接。那最重要的事情真的是我们在日复一日的会让我们掀起很多的漩涡的故事漩涡的，这样的人生里面透过每一件事情，我们来借事练心，然后通过每一件事情来看见我们自己内在到底怎么了。因为有内心信念的这种突破，这种木马程序的被解除，所以才会有我们命运的更改。

改变命运不是一件不可能的事情。改变命运是我们日复一日的在做这种身心灵三个层面的修行之后必然出现的结果。我自己一路走来，跟我看着很多的学生一路走来的历程，其实更验证了我当年想要发心来成为一个身心灵的老师，来分享生命故事疗愈然后分享这种灵性成长的道路时候的那个初心。我就是希望我自己身上扎扎实实发生过的命运的这种转变逆转，或者逆袭都可以。这事也能发生在更多更多的人身上。那在婷婷的身上，这半年我真的看到了，在我很多很多的其他的学生身上，我也看到了。

所以，如果有机会的话，大家可以。尝试一下投资七十块钱买一套这个二十一天生命故事疗愈日记开始写起来吧。你写，你就会有收获。就是他们最近老在模仿那句话在调侃这件事儿说，人生没有白写的字儿，每一个都算数。那真的都算数的，你为自己的生命做的每一点一滴的努力都算数的。

好那今天晚上我的分享就基本上到这儿了，那因为想要把这个使用的攻略和它第一层的一些原理跟大家讲清楚，所以又超时了讲了很多。那大家可以慢慢的消化来吸收一下。最重要的是你边写边在体会我讲的东西就是，我们真的是一个教学相长的一个过程，你的练习和你听到我说的东西还不是一回事儿，就在你自己，写的足够多之后你再来。回顾冉冉老师，那天晚上讲的原来是那件事情，于是这些东西才会内化成你自己的。

如果有任何的心得体会，想要跟我还有我的同事们分享的话，你可以关注我的微信公众号儿叫做女神的花园也可以关注我们的这个文创的出品公司每日微光，然后也可以关注我在新浪微博上的个人账号叫做冉冉的冉阿。你可以透过以上三种方式都连接到我们。那你也可以透过我们方糖读书会的带领人在你所在的城市，说不定就有一个可以经常在线下碰面的练习小组。

今天的活动在我们的方糖带领人的支持下，我们居然这次有五十九个群在同步的直播，有超过六千五百人在同时的在线聆听。这是一件特别特别想起来就觉得让人热血沸腾的事情。就是有这么多有志于身心灵成长，想让自己的生命发生改变的伙伴跟我们一起同行，谁又会孤单呢。所以，勇敢的站出来找到你的小伙伴。那最后祝福大家在2018年接下来的九十多天里以及你接下来的生命的余量里，都能越活越精彩超越你的情绪，然后发挥出你的天赋，才华的那种绽放的人生，好我的分享就到这儿了，感谢大家的聆听我们下次有机会再见吧。

2018.928（3） - 草稿