冬季美食：乌豆圆肉大枣汤，制作方法：将乌豆（黑豆）洗净，放入砂锅中，煮至六成熟时，加入桂圆肉，大枣，煮至枣熟即成，分早晚2次服。此汤健脾补肾，补心气，养血，一般人用以治疗心悸，腰酸腿软，阴虚盗汗，肾虚腰盩，须发早白，脾虚足肿等症。
按摩至阳、膻中、承筋穴，可缓解背部疼痛，运动伤害、脊椎老化是背部疼痛的元凶
温热期门、金门、神封穴，可缓解肋间神经痛
冬季美食：枸杞猪肝汤，制作方法：猪肝切片，与枸杞子共煮汤，煮半小时后加适量食盐调味食用。适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者，适合常在电脑前工作、爱喝酒的人食用；但患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝，因为肝中胆固醇含量较高。
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本文标题：养生知识2018年11月7日
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