今日觉察：
昨天囤货，今天收货整理费了些时间，要很长一段时间才能吃完了，希望不要忘了导致过期浪费。毕竟今天发现去年上半年买的麦片，当时刷刷刷买了五袋，其实现在也就开了一袋，保质期到今年五月，努力吧。
晚上和姐姐通话一小时。没有那种强烈的必须要回复的感觉，或许是因为语音能比文字交流传达更多信息，也或许是因为焦虑减轻了。
夜间对室友又有意见。短暂持续了十来分钟。缘于他说的所谓开玩笑的话，让我不爽，我说了句为什么我说一句要听三句评判和贬低，结果又来说我上纲上线。然后他视若无人地反复放声音很大的公司年会视频，让我感到烦躁。心中也有很多自动思维，有嫉妒的情绪，或者其他。不过我还是在这样的干扰下看完了《走出创伤》第十章，并整理了笔记。为自己鼓掌。
明日计划：洗晒床单、阅读忏悔帖
01-08复盘日记Sunday
似乎星期天又是“放松”的一天。花了很多时间浏览购物，下午和晚上精神不佳，临睡前看了一会儿书。
难免地总是隔一段时间，就想囤积物资，大概是被那种“饿感”突袭了。突然就很想吃某个东西，其实身体是不饿的，但心里很想吃。也或许是老早就想着要买一些东西，一直没付诸行动，想着集中囤一次，也可以轻松一段时间，但这很可能是错觉，毕竟食物过期不得不扔掉的时候也挺多的。大米、面粉、蔬菜、水果，要么过期、要么腐烂，要么吃的时候也已经不新鲜了。甚至有些东西买的时候很想吃，觉得一定非常好吃，等到真正吃的时候，却觉得也就一般。所以真的是靠购物缓解焦虑。不过对我来说，这种缓解焦虑的方式，我已经采用得很少了。所以，就这样吧。随心而行。
我现在明白了，读书只是一种休闲娱乐，是为了缓解心中的焦虑，和其他休闲方式比如看剧看电影，其实所起的作用差别不大。不必理想化或抬高一些小众的休闲方式，比如听音乐、看展、去剧场，而视其他的为下乘。如果有这样的想法，多半是被社会的某个群体的话语影响，不自觉地受到规训。
要说阅读和其他所不同的，或许是如果是读书，更容易输出一些东西，尤其是输出文字，相对来说，比其他休闲方式更简单。因为都是以文字为载体，容易有体量，而不是碎片化。而其他的，大概是拍照片居多。照片再经过精修处理，其实能传达或者说能输出的信息有限，多数时候成了比美，引发新的焦虑。
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