高调的技术，低调的教学！记杭州培训沈达军老师

　　2017.11.5--2017.11.10在杭州参加气排球培训。

        一、沈达军老师的敬业态度折服，身为浙江省女子排球队和气排球队(今年全国运动会上，率领浙江气排球女队勇夺全国亚军)的主教练平易近人，没有一点儿架子，一招一势教得细致耐心。国家级裁判员李广存老师始终一张笑脸，生动祥尽地给我们分析解读裁判法则。

        老师一丝不苟，学员自然勤学苦练，不敢丝毫懈怠，通过七天学习，感触颇深:

        1.能捧则不垫原则:受硬排习惯的影响，对方来球时习惯用垫球技术，这是致命违背气排球特性的。由于气排球重量轻、球体大，在接发球以及大力扣杀时都应采用"捧球"技术，尽可能不用垫球技术，才能控球平稳。

        2.扣球采用上一步或二步助跑起跳法，一般不采用排球的三步助跑法;右手扣球者，右脚上大步制动左脚跟上起跳;挥臂鞭打在最高点击到球后，手臂停止发力。

        3.二传传球一般传球到二米线附近，传球近网易被对方拦网成功;二传手还可以用捧球法传球。

        4.拦网起跳点距网15厘米许，手指张开用"闪劲"，眼睛注意观察对方挥臂(只用余光看球)走向，以此判断来球方向;拦网关键在取位和举臂时机，对方二号位扣球，三号号队员交叉步并到四号位，俩人一起拦网，对方四号位扣球同理，对方三号位扣球，二四号队员一起往中移拦网;拦网落地重心马上下降，衔接下一动作;对方吊球，拦网者不拦(拦易干扰后排接球)，直接准备二传。

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