觉察日记——丰富和提升自我觉察
第一步：今天让我困扰的是我越来越觉得我和小Y走到了一个冰点，冷是我们之间的主调，已经没有了情绪爆发前的那种感觉，之前我感受到的是他浓浓的爱，现在却都是例行公事，而且听起来都有那么一丝生硬，装修进度如火如荼，遇到这样的情况，我还需要进一步发展么？我还能跟他步入婚姻的殿堂么？大姨妈到了日子迟迟不来，我内心惶恐焦虑至极。
第二步：这件事让我意识到我又来到了一个关键时刻想打退堂鼓的时刻，遇到不合心意我就想退。我不想面对我们也许会兵戎相见的时刻，既不想我事事都听他的，也不想他事事都听我的，老师所说的为爱妥协应该是建立在有爱的基础上吧，明显感受到他的爱在减少，而我也不想再重新启动我的爱。
第三步：这件事让我学会的功课是权力争夺期怎样掌握一种平衡，怎样表达我自己的观点而又不失和气是一种大智慧，到底怎样才是为爱妥协，两颗渐行渐远的心怎样粘合才能走到一起。
第四步：当前我基于现状，可以做处理我的情绪能量，让自己恢复平静，找个时间和他好好谈一谈。
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