养胃套餐大集合，😁好物大家一起分享~

养胃套餐大集合，😁好物大家一起分享~

我相信很多人都知道冷的食物会带着冷进入人体，最有可能损伤脾胃。有些人还总是又饿又饱，脾胃哪里能受的了这样的折磨啊！

脾胃最害怕的就是支撑。所以我们饮食要科学，不能吃得饱，不能太饿。

引起胃病的原因：

长期喝烈酒、浓茶、浓咖啡

吃辛辣和粗糙的食物

吸烟等不合理生活习惯

长期不吃早餐、长期节食减肥

经常服用对胃黏膜有损害和有刺激性的东西

养胃的食物:

苹果

养胃套餐大集合，😁好物大家一起分享~

健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛

包心菜

养胃套餐大集合，😁好物大家一起分享~

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、胃不舒服

红薯

养胃套餐大集合，😁好物大家一起分享~

性平，味甘，补脾益气

天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

有很多人都认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。

养胃按摩法

适当的自我按摩可帮助改善胃功能。

每天早晚两次自己推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能

养胃膏滋

宓生源 健源渭舒膏

养胃套餐大集合，😁好物大家一起分享~

这膏滋使用简单，喝的时候用水冲开就可以了，建议一天使用两次就可以了。这膏滋里面的成分可以抑制幽门螺旋杆菌的活性，能够修复胃粘膜，起到很好的养胃作用。

这个膏滋是我每天多在用的，它不仅可以修护胃病，还可以帮助预防胃粘膜的受损。

最后在多说一句，平常真的要注意一下自己的饮食习惯，还有作息规律，身体健康才是王道！

养胃也要慢慢来的哟~~

#养生食谱 #宓生源 健源渭舒膏