时间管理行为触机
学习目的提高工作效能，学习效率，养成良好习惯。
自律的过程，是一些习惯的改变。生活中40%是习惯，不是主动意识。
改变习惯，是逆反人性的。坏习惯不能被改变，只能被替代。改变习惯通过习惯回路。其中，信仰让新习惯经久不衰，而信仰来自于团队(2人及以上为团队)。
暗示→养成惯常行为（习惯）→奖励
整个过程，缺一不可，形成习惯的回路。
暗示，不断提升，挑战自己，提高自己的能力。
惯常行为:早睡早起，阅读，写晨间日记，运动等等。概括为身体，思维，情感等方面。
奖赏，
核心习惯——复盘（腾哥）
行为触机分类:
目标触机—长，中，短目标。
情感处理—照片。
行为触机—具体有分量的物品。
环境处理—身边的环境条件包括客观环境和周围的人带来的压力。
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