嘿，朋友们！今天是我第51场直播，就在今天早上，我又一次挑战了自己。直播结束后，我给自己一颗甜甜的巧克力，这是对自己的奖励，每一次努力都值得被看见，不管是口头上的赞美，还是这颗甜蜜的小奖励。
今天我想和大家聊聊“恐惧感”。为啥要聊这个呢？因为恐惧正在塑造我的神经通道，一旦形成习惯，行为就会自动化。以前，一感到恐惧，我就会进入生存模式，想象糟糕的结果，然后动弹不得。但现在，我要重建我的神经通道。当恐惧来临时，我会感受自己的情绪，承认它们的存在，并启动新模式。
今天有个“特殊”家长要来接孩子毕业，我有些恐惧，因为听说他很有社会地位，我怕他看不上我。但仔细想想，这真的是威胁吗？一个客户而已，可做可不做。这是我头脑里的假警报！我要做的只是和他聊聊，表明我的态度，告诉他孩子的状况，我们的关系很复杂，他有顾虑。我需要表明我的立场。
早上，我给自己一些仪式感，一遍遍告诉自己：我有能力与恐惧共舞。晚上，我会回顾自己的突破。未来三个月，我要识别80%以上事情的真实性；三到六个月，建立恐惧预警，与恐惧情绪共处并转化它；一年后，让恐惧成为意识进化的导航仪，主动创造不确定性来成长。
直播时，我还有些不熟悉，但没关系。通过反复练习，我会对恐惧有更多身心体验，下次讲时就能更自如。给自己时间，慢慢来，我们一起加油！
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