1.幸福就是身体健康，有事做，有人爱。
身体健康这一大前提，其实不是日日都有的。如果某一天你感到身体很疲惫，浑身酸疼，你就什么事情都干不了了。当你发现你头脑混乱，可能是你累，这个时候你就会力不从心。看过这么多的书，知道真正幸福的日子其实没有多少，所以我们更应该珍惜这样的日子。
想做的事情很多，但是不是你想做你就会有精力去做，你需要知道你的时间有限，你的精力有限，你需要照顾好你的身体，然后才是你想做的事情。所以，你想做的事情很多，但你还是需要每天预留出一段时间来用于锻炼，你可能说我没办法开始，让自己开始的最好的办法就是我只做一小点，用微小的行动来驱动自己，让自己开始做一件事情没那么困难。
我们总在说坚持，但是怎么才能让自己坚持呢？就是做一些微小的改变，坚持把这些微小的改变融入到每一天中，融入到你的习惯中，变得跟每天刷牙一样简单，不要让自己去努力，这种努力是让自己感觉到很困难的，这只会让自己挪不开步。这样的努力往往持久不了，就像有的人考完高考以后就再也不想学习了。
看到像“彭于晏”这样自律的人，忍不住会羡慕。你的一生就是你的每一日所构成的，生命的真正价值应该不在于你获得了什么，而在于你体验到了什么。你的心灵是丰盈的，还是干瘪的。有人能让平淡的日子过出花来，而有人有很多钱，学习了很多知识，内心依然空虚，缺乏安全感，需要其他人来填补。比如“王思聪”，富二代，受过高等教育，留过学，能说一口流利的英语，却还是想要做“舔狗”。一直对彭于晏的那句你每天健身，你给自己设定的要跑步的目标完成了，一旦你完成了，你的老板再骂你，你就可以承受得住，因为你知道你连最难的运动目标都完成了，你相信你自己。所以control yourself多么重要，你知道你自己可以的这种信念是多么重要。
2.幸福就是此时此刻我做的是我想做的事情。
我们没法活在当下，要不就是对自己要求太高，要不就是还有一件你当下想做，但是没有去做的事情。幸福应该是能够彻底的沉浸在此刻想要做的事情上。
能够做此刻我想做的事情，应该是“克服本能”，我记得艾伦马斯克他最崇拜的人是“富兰克林”，在我的记忆力对富兰克林的特点就是自律，我们怎么样才能做自律，看过最棒的一本书是《坚毅》这本书里面讲到的，你想让自己变得更加坚毅，可以让自己每天做三件让自己感觉困难的事情。
最近我最想克服的困难的事情就是当微信消息来的时候，不要第一时间去看，而是坚持专注完成手上的事情，再去打开，克服想要即可打开查看消息的这种本能。
3.幸福就是不贪心。
身体健康了，拥有了很多东西了，你还想要拥有得更多。你已经拥有了家庭了，你已经拥有了可爱的孩子了，你还想要有很多很多的爱，现实不会满足你所有的需求的。你已经有一辆车了，你还要一辆更好的车，人的贪心是无极限的。我们应该清晰的了解自己真正想要的是什么，然后适可而止的去追求。比如，我认为一家人健健康康，拥有一个健康的身体应该是最最重要的事情，我可以不一定要去露营，我可以不一定要买这么多的好东西，因为我知道我今天有为身体健康多付出一点点的努力，这就足够了。你可以为你为自己所做的任何一点小小的努力而鼓掌，不用对自己总是那么苛刻。
总之，我们应该知道人生就是能够坚持为健康身体而努力，然后才是每日为自己的目标做一点点小小的努力，最好能够把这种一点点的努力融入到习惯当中。
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