2018年1月13日

今天在单位，因为一件事没有控制自己的情绪，发了一通脾气。要是放在以前，肯定要思来想去，翻来覆去把前因后果想半天，自己不停考虑当时的情形，应该这样，不应该那样之类。而今天，事后想到温老师说的，接纳任何时候任何状态下的自己，没有懊悔，很快调整了心情，继续下一项工作。心里没有负担，跟放松。

晚上，运动增加了开合跳四个八拍，仰卧起坐在睡前进行完毕，越来越自然了。