第九章四季保养篇
“春生”“夏长”“秋收”“冬藏”立春，敲打大腿内侧肝经， 正是应时当令。
早春季节，人易怒， 要揉太冲穴，拨阳陵泉穴
春天心烦、失眠、咳嗽， 多按地五会穴、膺窗穴
地五会穴是胆经的经穴，在脚背第四趾与第五趾间的骨缝中，与太冲穴平行。太冲穴舒肝，地五会穴强胆，是春季养肝利胆的重要穴位。“地五会”，效如其名，五脏之精气在此汇聚，是大补穴，补而兼通，正合补养之道。
人体有扇大窗户在前胸——膺窗穴，专门疏散郁结之闷气。
是胃经上的穴位，不用找得准确，只在乳房直上部位，用左拳敲打右胸，右拳敲打左胸，各十次即可。没事的时候，就敲一敲，可防治春天心烦、易怒、失眠、咳嗽……
春天肝旺能量多，转到脾上自调和。太冲隐白阳陵泉，有余不足平则安。
每天从足背太冲穴向第一、第二趾之间掐揉，消怒解忧，春天能量在肝，肝是多情、多忧之脏，在志为怒，情不得发，转而为怒。春天多揉足背太冲穴，并向第一、第二趾之间掐揉，抒情而消怒，解忧而散结，能量在自身转化。
夏季皮肤易痒、起疹， 掐揉阴陵泉穴、 血海穴正好
三伏长夏，湿气游走于脾经，皮肤易痒、起疹，此时正是阴陵泉穴当令，可用大拇指掐揉此穴，配血海穴效果更好。
暑热、烦躁，点揉少海穴降心火
天气湿热，心烦易怒，点揉劳宫穴、少府穴，清心安神，正应天时
暑湿天，胃口差，人没精神， 握拳敲打章门穴
暑热长夏，脾主时令，当健脾祛湿。五脏取原穴，如肾经的太溪穴、肝经的太冲穴、脾经的太白穴、肺经的太渊穴、心经的神门穴；六腑取下合穴，如膀胱经的委中穴、胆经的阳陵泉穴、胃经的足三里穴、大肠经的上巨虚穴、小肠经的下巨虚穴、三焦经的委阳穴。
腑为通，脏为补。补五脏，通六腑，虚者先补后通，瘀者先通后补。不通不补，不出不入。
健脾，不能只健脾。肾助脾阳，肝藏脾血，肺行脾气。五脏相通，本是一脏，一损俱损。
土豆最接地气，开胃消食，性味中正平和。土豆丝或炝炒，或醋熘，或凉拌，随人喜好，是暑天健脾的佳品。
秋天宜养肺，爱护鼻子就是养肺
秋天宜养肺，肺开窍于鼻，爱护鼻子就是养肺。大拇指根部下的肉最厚，侧面看像鱼肚子，叫大鱼际。两手交叉，将大鱼际搓热，然后热敷鼻子，对鼻子是最好的养护。
金唇干、咳嗽、便秘，肺气正盛，易寒易燥，可多揉小臂上大肠经的四个穴位：手三里穴、上廉穴、下廉穴、温溜穴。左手大拇指揉右臂，右手大拇指揉左臂。
秋风一起，当防寒邪。气血遇寒邪，则凝滞不通，这是体内“三浊”积聚的原因之一。
风寒常常从后背的膀胱经进入。内热表寒可在后背刮痧、拔罐；内外俱寒，可在背俞艾灸，不喜艾灸的，可用热水袋温暖腰、背、腹。拉伸腿后的膀胱经也是祛寒的妙法。
推腹推不动，效果不佳，常常与寒邪有关。这时先温里散寒，再推腹，“三浊”就容易推开了。
温热能祛寒，睡觉能祛寒，强肾能祛寒。肾喜热恶寒，有寒者，温肾为主。
风寒束表，膀胱经所主。肾与膀胱相表里，调肾气以祛寒，用取嚏法。体表有寒，又取不出嚏，可先拉膀胱经，腿后筋就是膀胱经。拉筋是为了让膀胱经的寒凝松动，并导引肾气相助祛寒。再取嚏，便轻而易举。
三片生姜一根葱，祛寒如同膀胱经。取嚏泡脚灸背俞，体寒之人早做功。
深秋风多，易感风寒，“虚邪贼风，避之有时”，对风寒要善于躲避。
“风从颈后入，寒从脚底生”，脖子易受风，脚踝要保暖。
脖子后，发际下，有风府穴，常搓热；有风池穴，常点揉。
大腿两侧有风市穴，常敲打；脾经的血海穴，多捏揉，养血祛风，“血行风自灭”。
对后背膀胱经的风门穴，艾灸、拔罐，加固风门，早做防范。
承山穴， 承担秋天防病重任的大穴
承山穴在小腿肚下缘正中点，穴如其名，实能担当重任。上通鼻窍，下疗痔疾，强健腰背，能散风寒，是秋天防病的要穴。
晃步蹲走，能调各种鼻炎，冬天，树叶凋落，树根暗长。对人来说，正是内养五脏的好时机。蹲行、跪走、慢跑、坠足，少用四肢之力，善用脏腑之力，少出汗，多保暖。顺天时，便有天助，自然而然，省心省力。
分享一个冬季养护心脏的方法——坐着，将左手放在左腿上，用右手手掌搓左手手背，用力搓十次，然后同样的方法，换左手搓右手。
冬至一阳生， 宜借助节气之力通心阳，疏肝胆，借助节气的力量通经络——四根手指并拢，点揉腋下区域，通心阳，疏肝胆，祛寒湿，散结气。
闭眼攥拳敲尾骨，莫忘长强助肾阳。天寒地冻暖脊椎，腰眼命门常温灸。
坐在椅子上，将双脚并拢伸直悬空，尽量绷直脚面，稍停会儿，然后脚面内收，脚尖对着鼻尖，稍停会儿。反复做，腿脚很快会发热，祛胃经、膀胱经虚寒。
冬天，心窝下最易堵闷，用大拇指捏中指肚、食指、无名指和小指
冬天，要多捏揉手指尖、脚趾尖， 防治心血管病
有三大“保镖”， 整个冬天都不易感冒
身体防寒的三大“保镖”：脖子后面的大椎穴，两个肩膀的肩髃穴。每天早中晚，用手掌搓揉大椎穴十五下，揉搓两个肩膀半分钟，这样，整个冬天都不容易感冒了。
后脑勺，肾所主： 冬天宜常用掌根搓揉整个后脑
后脑勺，肾所主。冬天，常用掌根搓揉整个后脑，然后闭上眼深吸气，用空心掌将后脑敲一敲，是最简单的补肾法。
网友评论