身体会替你说不--情绪

情绪其实就是我们身体的一些神经化学的信号。为什么人会有情绪呢？所有的生命体其实都有一个特点，叫作趋利避害。哪怕是一个单细胞的生物，你刺激它一下，它都会赶紧游开。而我们人体是由几十万亿个细胞构成的一个非常复杂的生命体，那我们要做到趋利避害，就需要内心产生情绪，来对外界的刺激做出反应。

当你产生一种体验的时候，你的内心，包括神经系统、内分泌系统和免疫系统都会产生很多变化。这是我们的情绪引发的一个生理变化。

人有七情六欲。就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，任何一个情绪的过度都会对你的身体产生影响。比如，我们认为一个人怒则气上，恐则气下。就是你发怒的时候气血会往上涌，所以你看起来怒发冲冠、面红耳赤。对应西医来说，经常生气的人就容易出现心脑血管的疾病。

我们身体上常见的情绪分成了三个层次，这三个层次分别是：一类情绪、二类情绪和三类情绪。

比如说，当我突然被这只狗吓一跳的时候，我首先会产生三类情绪，它也叫作主观体验，我产生了害怕的这种感觉。接着是二类情绪，就是我会有意无意地用我的面容、肢体动作、手势或者语调表现出这种情绪状态。比如吓了一跳，这就叫二类情绪。第三个层次是一类情绪，就是你生理的变化。比如你生气的时候血压会上升，高兴的时候大脑会分泌很多内啡肽，这都属于一类情绪。

我们最需要小心的是二类情绪。为什么？因为二类情绪是特别容易被人忽略的。特别是你当了父母以后，小孩是不会隐藏情绪的，当他把情绪表达出来的时候，如果你不留意他，慢慢地，他长时间地被忽略，他可能就不会向你表达情绪了。