春节回来上班，同事们在讨论各自胖了多少。有人信誓旦旦地说：“接下来一个月，有肉的活动都不要预我的份啊！”
有人却在凡尔赛：“这个春节我没有胖，反倒瘦了两斤呢！”
我默默地在一边叹气。
自此东北出差回来，又过了个年，体重没有上升多少，可是身体的各项指标却下降了，身体年龄较年前老了三岁。
这才惊觉，原来自己在阳康之后就没运动，快两个月了。
不是红颜易老，而是出汗太少。
这句话说得一点没错。
生命在于运动，少运动或者不运动，出汗就少。出汗太少，身体就排不了毒，无法促进新陈代谢。
我来分析一下，两个月身体年龄增长三岁的原因。
第一是晚餐吃得晚
东北出差半个多月，经常晚下班，三餐不定时，尤其晚餐吃得晚。
一般来说，晚餐不能超过晚上八点，否则就是吃宵夜了。
太晚吃晚餐，晚上活动少，能量不能及时消耗，就会累积成脂肪。
第二是运动量少
东北天气零下二十几度，裹得严严实实，户外运动根本不可能，只能在室内做做拉伸运动。
即使回来广州，阳康之后，身体短时间还没完全复原，也不能激烈运动，只能散散步。
当运动量不足以消耗吸收的能量时，体内的脂肪就会越积越多。
第三是睡眠质量
心情不好影响睡眠质量，这也是最关键的。
外婆的离世让家人都很悲痛，整个春节的守夜，加上没心情好好吃饭，睡眠质量严重下降。
睡眠不足容易发胖，身体各项指数下降，身体年龄就会增长。
这三点都是相辅相成的。简单来说，想要身体健康显年轻，那就得好好吃饭、好好运动、好好睡觉。
《增广贤文》中有言：
“留得五湖明月在，不愁无处下金钩。”
当一个人懂得了保养好自己的身体，保留属于自己的力量，以及及时地掌握知识和本领。
那么，就不愁达不成自己的目标，也不用担心达不成心愿。
要相信，不管如何艰难，只要存在信念，就会走出“山穷水尽”的境地。
新的一年，我要设定新的目标。
遇到任何事情，不能影响自己的心情超过一天；身体年龄保持比真实年龄小十岁以上；无论发生任何问题，千万不能用健康来换取其他身外之物。
多读书，多运动，多微笑，多交朋友，每年出省游至少两次。
不因年龄的增长或忙碌的生活，就放松对自我形象的管理。
一定要好好爱自己，好好待身边的人。健康开心地活着，比什么都重要。
想通了，做到了，红颜不易老，反倒越活越年轻。
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