《护肤全书》原来真正的美丽不是花钱，而是用心照顾自己

护肤全书

文/乐思源

你爱美吗？

你是什么肤质呢？

你平常是怎么护肤的？

你真正了解过自己的肌肤吗？

一定要听专家建议，上美容院才能保护好皮肤吗？

不管你的答案是什么，《护肤全书》这本书从另外一种角度，给了我认为的非常好的建议。

首先，来说说作者本人，本书庆田朋子是日本医学博士，日本皮肤科学会认证的皮肤科专家，日本激光协会认证的激光专家，银座KS-SKIN美容院院长。1999年毕业于东京女子医科大学医院，同年进入该大学皮肤科学教研室。从时间上来看，她深耕护肤行业已有将近二十余年，是该领域的资深人士，她的意见有很强的指导性和参考性。所以这本《护肤全书》与其说护肤，不如说是作者本人践行的的护肤之道。

下面，我用三个问题来告诉你作者传递的护肤理念。

1．作者的护肤理念是什么？

美丽女人，应时而活，应季而美，每一天，都有专属自己的护肤方案。本书作者提倡每天护肤，根据四季不同的环境变化来调整护肤的方法。

春天是肌肤的敏感期，做好保湿的同时预防紫外线。

夏天是肌肤的防护期，在紫外线最强的季节，一定要做好防晒。

秋天是肌肤的干燥期，除了保湿以外，还要针对性的对皱纹，色斑，松弛等皮肤问题做好护理。

冬天是肌肤的寒冷期，除了保温，保暖以外，还要多运动，促进身体的血液循环。

2．为了打造靓丽的肌肤，应该吃些什么最好？

本书作者说，吃茼蒿让肌肤年轻不生锈，吃西蓝花可以美肌，生吃卷心菜补充维生素C，多吃豌豆角补充维生素C，酸奶可以清扫肠道改善皮肤，夏天吃梨可消除肌肤的疲劳，多吃韭菜可让皮肤充满活力，蘑菇是减肥美容的必须品……

看到没，千好万好不如美食好。作者提倡的打造靓丽的肌肤秘诀，是多吃蔬菜水果，并不是敷多贵的面膜，用多好的护肤品，吃多高档的保健品。

3．如何护肤才能保持靓丽的肌肤？

本书作者提倡用护肤品，但却没有推荐任何一款护肤品牌。作者说贵的不一定是好的，适合自己的才是最好的。

你适合什么只有自己知道。肌肤是你自己的，只有你自己知道对什么过敏，是什么性质的肌肤，用什么感觉良好。再好的护理师，可以推荐，可以建议，但是产品要你自己体验了才知道好不好，适不适合自己。

除了用合适自己的护肤品，还要掌握正确的卸妆方法，还要吃合适的食物，适度的深度睡眠，最最重要的是，要一年365天，根据每个月的环境变化调整自己的护肤方法。护肤，是保护肌肤。预防为主，食调为主，护肤为辅。

本书的写作手法很特别，按月份给我们分享了许多护肤小常识。教你认识自己的肌肤，告诉你不同的季节你的肌肤需要什么，吃什么对肌肤最好，还为我们科普了诸多小常识，比如说胶原蛋白从20岁左右开始减少；可以利用贴布试验检查化妆品是否适合自己；小皱纹，大皱纹，表情纹的区别 ；检查肤质的方法；导致荨麻疹的原因等等一系列也许你需要付费咨询医生才能得到的一些小常识。

最重要的是，它让我知道了最好的爱美方式不是美容，整形，买很贵的护肤品，而是每天关爱自己，合理认真的对待自己的衣食住行。

《护肤全书》告诉我，原来真正的美丽不是花钱，而是用心照顾自己。

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《护肤全书》作者：庆田朋子（日）江苏凤凰文艺出版社

一句话书评：爱美之心，人皆有之。护肤，从正确认识自己的肤质开始。