今天来跟大家聊聊高血压，提到高血压，似乎已经是司空见惯，很多人不以为然，觉得患有高血压是一种正常现象，也是老年人的专利，跟年轻人无关。您是否也有同样的感觉？
高血压并不是老年人的专利，年轻人也有，那么什么是高血压？从字面意思理解就是血压出奇的高，异于平常。但为什么高，很多人是不知道的。举个简单的例子来说，就是我们的血管腔垃圾太多，导致血液不能流动，而我们的血管也是有弹性的，也有血管壁，只有血液流动了，我们才会健康，给我们身体供氧功能量，机体才能正常运转。一旦堵塞，就会压迫血管壁，引起血压升高。
一、高血压的直接检查方式？
利用血压计，可以在医院或者医疗保健机构购买测量血压的血压计，机械型的血压计还是比较准确的，但现在也有电子式的自动充气壁套也是比较方便的。使用机械式的怎么样去看？我有学习过，给大家分享一下！
高血压的正常范围值：
正常上压：90--140
正常下压：60---90
如果上压高出140就属于高压，低于90就是低压，下压高于90是高压，低于60就是低血压。
下压高是不好控制的，下压低也是不好的。
二、高血压的症状表现，生活中要注意！
高血压通常是没有症状的，只有血管堵到70%了，才会有明显症状，此时要高度引起重视，比如头痛，出汗，心跳快速，喘气，头晕，视觉混淆等症状。这个时候很多人都该去住院治疗了，但还是没有引起重视，以为这是初期，挂个水就没事了，其实不是。我们要清楚的是血管已经堵塞了70%了，再不注意就会有并发症，比方说堵在哪里哪里就会不通，导致心梗，脑梗，四肢瘫痪。
高血压康复的良方：
1、控制体重，高血压不是肥胖人的专利，瘦人也有高血压，但肥胖的人患有高血压的几率是瘦人的3倍。
2、进行有氧运动，运动方式有游泳，步行，骑车，快走，避免剧烈运动，选对时间运动。
3、保持心情愉快，心情决定事情，一旦检查出疾病，应该积极应对，多数病人都是的吓死的不是病死的。
4、避免情绪激动，生气，紧张都会引起血压升高。
5、少盐，少油，少油腻，多蔬菜水果，多纤维素摄入，戒烟戒酒。
6、补充额外的矿物质，维生素，优质蛋白质，一切根源源于肝，护肝是重中之重，补充卵磷脂最好。
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