挺适合情绪疏解的
说话，不只可以针对别人，也可以针对自己。自己跟自己说话，叫自我沟通。掌握正确的自我沟通技巧，可以化解三种错误思维模式带来的负面情绪：第一、诉诸完美；第二、过度演绎；第三、受害者心理。
1. 诉诸完美。觉得所有的事情都有一个完美的答案，而通常是达不到完美的目标的，所以看什么都不顺眼，得到东西都不开心。
2. 过度演绎。放大后果比如我总是忘记密码怎么这么笨啊或者放大事情的原因比如我男朋友从来不关心我他不爱我了。
3. 受害者心理。觉得很多事情做不到不是因为自己不足，而是全世界都在和自己作对。
解决办法分三步：
1. 写下你的抱怨，书写本身就有一定的减压作用，把抱怨的事情写下来，然后自己分析。
2. 找出其中的非理性因素。
3. 进行自我反驳。
挺适合情绪疏解的 说话，不只可以针对别人，也可以针对自己。自己跟自己说话，叫自我沟通。掌握正确的自我沟通技巧，可以...
一，发生了什么： 打电话说正事的时候，孩子们在旁边吵着说：妈妈，我可以吃番茄酱吗？ 我提醒孩子安静下来，萌萌还在说...
今天上午，我用自己的方式开始梳理情绪。以往，我经历过无数次情绪困扰，不是恐惧就是想逃避。最后，被情绪打爬在沙滩上。...
昨天若衡分享了一个情绪疏解小方法给我，我觉得方法很小，但是很有仪式感，挺好。 点亮蜡烛，然后将自己今天感觉不开心的...
姑娘的网课学涯还在继续着。因数学老师有事，今日数学课由上午调到下午。听我爱人说，姑娘今天主动提出不想上下午的数学课...
无厘头的坏情绪终于随着眼泪流远了。 坏情绪需要疏解，不然身体会吃亏的。
儿子在吃中药，有很多的戒口。今天早上看到姐姐春游剩的半袋薯条馋的不行。我告诉他，等你吃完中药，我给你买20带...
一度想学心理学，因为感觉总是想得太多，又不是很喜欢和周边的人沟通，不知道该怎么疏解不好的情绪。 每个人都喜欢正能量...
我喜欢写日记，手写的也有，在空间写的也有。特别是一个人的时候，思绪特别多，能陪我的只有日记本。 我有朋友，有...
上心理课 老师说有情绪是正常的，如果不抒发情绪，就会有身体的代偿，出现一些身体疾病。 道理都懂啊！ 可是 当周围没...
本文标题：情绪疏解
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/piwezttx.html
网友评论