今天又是新的一天。虽然昨日精神不佳，昨晚睡眠感觉一般，没有特别好，记挂在心里的事情也不少，但感觉今天活过来了。今天天晴，不算早起，在床上赖了大约一小时上网看手机。但起床后一切很顺畅。早餐、收货、晒太阳、阅读。
⚪回顾《如何阅读一本书》关于检视阅读的部分，关于最近的阅读焦虑，获得一些勇气，手写笔记，加深印象，最近需要着重刻意练习检视阅读的能力。
⚪完成《少有人走的路》第三部分，关于信仰，和周国平《人生和性爱的难题》提到的信仰，有相似之处。第四部分关于恩典，有些像吸引力法则，实践起来蛮难。
⚪阅读《最好的决定》一章
今日感悟
清单就像一个拐杖，当你无法忠于自己最重要的事时，它可以提供支持，帮你更快更容易地行走，迈向你的理想。
当你能够行走自如、健步如飞，并确定走在正确的路上时，你就不需要以清单为拐杖，甚至你舍去它的重量，会走得更快。
所以我每次沉迷清单和计划时，并不一定是清单和计划本身的内容对我有多重要，而是做这个动作对我很重要，类似在迷雾中检视自己的行进方向是否正确。这也是为什么我常常计划半天，列很多清单，过两天就又会忘记天天察看和规规矩矩地使用。就反复确认了方向，就可以放心地走一段，待有一些新进展后，再重复该动作。
所以不要为清单事项无法全部完成而感到挫败或自我攻击，也不要为没有严格执行计划而失落。大部分时候，计划只是计划，它是必要的，但不是一成不变和无需调整的。
今日觉察
我的不安全感确实会时常跑出来找存在，前天晚上的事我其实一直没有让它过去，而是一直惦记着，直到室友今天回来，一切如常，我才觉得过去了。
而在此之前，我反复体验着被嫌弃的害怕、被抛弃的恐惧、对他人的抱歉、对自己的责备，我的防御是以“我不需要任何人、我可以自己一个人”思维来应对，但这其中的不信任感、对人的失望，和自己的无助与绝望感，却丝毫没有缺席。
我似乎很需要别人给我确认。确认我是被爱的，不会被抛弃的。
看书时，也出现过一个念头，“如果我突然死去，没有人会为我真正的伤心。”这个思维是自动出现的，没有经过检验。
今日习惯
下午小睡，定时，恢复精力。
饭后洗碗未拖延。
泡脚。
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