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怎样让自己变得有耐心

怎样让自己变得有耐心

作者: 沉墨0519 | 来源:发表于2022-11-24 21:44 被阅读0次

一、接纳

首先要承认自己的不完美,培养耐心要从接纳自己缺乏耐心开始。

我们可以温和地和自己的内心对话,“我好像又没有耐心了,其实这也很正常,毕竟本能脑存在那么长时间了,要让一个原始人突然从森林到城市生活,肯定得有一段适应的过程。”

二、学会延迟满足

生活中到处是诱惑,原始的本能让我们的身心最最喜欢的永远是舒适和诱惑。

在面对诱惑时,我们可以尝试延迟满足。在心里默默的告诉自己,“在完成这件重要的事情之后我再去享受,感觉一定会更好。”

第三、面对困难,赋予行动意义

在做一件事情之前先问清楚自己,为什么要这么做?

比如我为什么要阅读?坚持阅读的好处是什么?

我为什么要运动?当明白运动可以让我告别慵懒,强健体魄的时候动力就来了。

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