20231227俞敏洪《老俞对谈录》
我觉得可持续、长久的满足感，一定来自于我们对自己做的事情的认可，哪怕只是一点小小的努力。我只要能每天在睡前读20分钟书，就会产生一种满足感，而且是可持续的满足感，因为我从书中读到了东西，即使没有读到东西，我也会因为自己今天做了这件事而满意，这是人对自己一种精神上的拯救。--俞敏洪
获得满足感的其他途径不限于以下：
1. 认识自己的优点和长处：了解自己的优点和长处是建立自信的基础。花时间思考自己在哪些方面表现出色，以及自己的特长和才能。这样可以增强对自己的认同感和自信心。
2. 接受自己的不足：每个人都有自己的不足之处，接受这些不足并不意味着放弃改进。相反，要积极面对自己的不足，并制定计划和行动来改进和提升自己。这种积极的态度可以增强自信。
3. 培养积极的思维方式：积极的思维方式对于建立自信至关重要。要学会关注和强调自己的成功和成就，而不是过分关注失败和挫折。培养乐观的态度，相信自己能够克服困难并取得成功。
4. 设定目标并迈向挑战：设定具体、可行的目标，并采取行动来实现这些目标。挑战自己并克服困难可以增强自信心。每次成功地完成一个目标，都会让你更加自信。
5. 学习和成长：通过不断学习和成长，提升自己的知识和技能，可以增加自信。不断追求进步和发展，让自己变得更加有能力和有信心。
6. 培养良好的身体形象：保持健康的生活方式，锻炼身体，注意形象的维护，可以增强自信。良好的身体形象会让你感觉更加自信和有魅力。
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