5.27-6.2周是训练第三周，计划跑量65，实际跑量68，跑步6天，完成了教练制定的目标。周一E跑10公里，周二M跑（E3+M8），周三E跑10公里，周四跑休，周五E跑18公里，周日E跑10公里，其中T跑1公里。
周日晚上刚写完要早睡早起的周记，子夜已过政委提议再追一集《权游》，超额追剧导致早上起不来，本周大部分的跑步改在夜间完成。
执行和拖沓是指挥行动的孪生子，一念间一个进屋一个关在门外重重远去。一次尚可，但是几次拖延下来，那个拖沓会转身膨大，可能成长为执行路上的拦路虎，所以不可小觑。当有不想去跑步，不想去完成任务的时候，就告诉自己这是必须要完成，这是任务没有商量余地。出门后，外表膨大内心空洞的拦路虎就无所畏惧了。在跑的过程中也有不想跑或者想少跑的时候，会评估自己的身体状况调整。而实际上身体状态不好的情况少之又少，一般都是情绪问题。这时候会考虑适当减量不让自己产生厌倦，内心又暗示自己进行积极激励，如此而来对于自我的信心和功力感觉又增一成。
最担心的M跑在周二晚上完成，虽然很久没有速度跑，但是天气给力，凉风适适，M跑8K控制在520之内顺利完成，而且跑完感觉良好。因为中午打羽毛球，减少了2公里的M跑，防止膝盖受力过度，防患于未然是健康跑步的保障。
周六陪磊神如夫人晨跑，发现求是飞鹰5点起床拉完LSD再去上班，而我6点起床都心有戚戚焉，大神和普通人的差距不得不提！
周日线下跑步，发现对教练的计划理解有偏差。一直以为要严格按照计划执行，要按照教练制定的配速来算跑步的平均配速，可是跑步初始的慢速跑，导致每次后段尽力加速才能达到配速的低阈值，所以有达不成目标的惶恐。今天和教练交流后才发现理解有误。教练的计划有普适性，可调整，不必僵化执行，只要把握计划的目的性，增加跑量，锻炼有氧耐力，模拟马拉松疲乏跑，每周一次马拉松配速跑。所以起跑时配速快慢并不重要，可以先慢跑，等身体运动后兴奋唤起再达到计划的配速即可。（不包括间歇跑）
5月的杭州气温适宜，一年中最具芳华的跑步时光，顺利完成三周的计划，曾经认为不可能完成的计划也圆满达成了。完成与否在于自己的决心，可以阻挡前行脚步的只有你自己。
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