早餐是一天中最关键的进餐时段，关系到人一天的精气神是否充沛，早餐一定要吃得有营养。但是以下3种食物吃的不巧当就会伤害到身体哦。
过于冰凉的食物
夏天很多人喜欢吃冰凉的食物。而人体环境喜欢温暖。身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰牛奶等。
2、过于辛辣的食物
早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
3、未彻底加热的隔夜饭
隔夜饭菜经过一晚的存放，会造成微生物的感染，导致细菌的产生。
建议早餐吃热稀饭、热牛奶、热豆浆等。在搭配上蔬菜、包子和水果。
美好的一天都是从好的早餐开始的，大家早餐都喜欢吃什么呢，欢迎下方评论留言哦
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本文标题：逛食记健康 | 警惕！这三种食物，早餐一定不要吃
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