小编自己就饱受焦虑的折磨，好几年了，我通过冥想的方法只能感觉到他的存在，却不能明白焦虑是什么？为什么产生？怎么解决？
最近我自己感觉焦虑有加重的趋势，为此我看了《人性的优点》卡耐基、《心灵的七层兵器》武志红、《原则》瑞达里奥等人的书，让我明白了焦虑产生的原因，什么样地思维方式导致的，怎么解决，以及焦虑本身要告诉你的信息。
那好我们先来分析焦虑的定义也叫概念是什么？
焦虑就是对未来未曾发生的事情，使劲的往坏处预想而产生的担心、害怕、心跳加快的行为。这是小编自己总结的，概括不全、不正确请见谅。
从定义中也能看出来，焦虑不是在现实基础上的，它是基于自己头脑里的想象，是臆想出来的，而这种想象常常自然而然的到来，如果你的元认知能力差的话，你察觉不到它，因为自己监督不出来，就会当成自然地事情。
《心灵的七种兵器》武志红
心理学上说：你做的某种行为肯定对你有某种你自己都不知道的好处。是的，我之前写过一篇关于这方面的，附上链接《
你为什么总是半途而废？
》。
我们在远古时候，需靠打猎为生，生活中有数不清的危险，为此我们担心、害怕、焦虑是正常的。
然而，我们生活在现代社会，已经没有那么多的危险，不用再为生活中意想不到的危险担心了，我们还在为不以现实为基础的盲目担心，越想越害怕，最后只能越焦虑，就像热锅上的蚂蚁急的乱窜，没有一点办法，杞人忧天。
《原则》
焦虑还是源于对现实生活的不满，对自己的不满，非常着急想达成某种成果，但现实的结果差强人意，进步的速度太慢，他只想一有年头升起，就立马完成，并且结果还很好。
用心理学说：这时候还处于一元世界，小婴儿的需求吃喝拉撒睡玩，你只要立马满足，他就不哭，你动作一慢了，那结果你看过吧！
通过统计概率学，我们臆想出来担心的事情，基本上是不会发生的，即使发生概率也很小，不要在担心了，发生的概率很小。
其实，焦虑就是在告诉你你已经严重脱离现实了，该醒醒了，可以我们大多数人看不懂。
在《心灵的七层兵器》中说:焦虑是情绪的一种，当你是它为坏的时候，他就很可恶，处处给你搞破坏，跟你作对；当你是他为好的时候，她可爱死了，你只需要用你的元认知来告诉它，你先歇息会，好好安抚她，他会非常乖，还会告诉你你现在的信息。
总之，焦虑的病因源于不面对现实的臆想出现的坏的情况，只要面对现实，大脑自己的元认知自己就会监控，把大脑臆想出来的坏情况，扼杀在摇篮里，告诉自己那不是现实的情况，现实自动会告诉你的， 你担心的坏情况不会发生，这样你会活得很轻松，不然你会非常的累，是心累，整天杞人忧天，非常耗费精力的。
记得王菲说：不念过去，不畏将来。全心活在当下此时此刻的时候，在《当下的力量》爱克哈特托利也说过要活在当下。
“我”与此时此刻的时间好好相处，就是“我”与“你”的存在，在工作中全力以赴，感觉不到时间的流逝，并且用正确的方式做正确的事或者说你用原则指导你的生活、工作、学习，而不是凭感觉做事，这样你的决策、选择会更趋向正确，减少错误，你就少了后悔、懊恼、自责、亏钱等行为，从而减少焦虑。
这是我痛苦反思、总结、看书的总结的，面对现实、接受现实、活在现实，做事时要摸清事情的实质，符合事情发展的趋势，跟人相处时，看对方怎么做事，常说的话，这里面藏着他自己意识不到的思维方式，关于这个见链接《
你常说的话里藏着你的命运
》，而不是自己主观猜测。
每天冥想可以让乱乱的思维停下来，我每天都做，这就是锻炼的元认知能力，能检测自己的想法，我称冥想叫:让我变聪明的武器，还有每天睡前总结自己今天的得失。一天过得充实，不空虚，每天进步一点点。
《当下的力量》艾特哈特 托利
你真想解决你的问题，那你就真开始，你要是只说说、只看看，那你的问题永远解决不了！
不去做，然并卵。
如何提高元认知，让自己变聪明，更正确做决定。
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