第三章元认知——人类的终极能力
❦摘抄&心声
①提升元认知的四个维度：
高度：全局视角，站在太空看自我；
深度：逻辑视角，透过现象看本质；
远处：历史视角，站在未来看过去；
近处：行动视角，站在过程看结果。
②我们需要终身学习的原因，因为学习前人的智慧可以让我们拥有更广的全局视角（高度）、掌握更深的底层规律（深度），帮我们从无知中跳出来，做出更加正确的选择。
❤️终身学习，不能只是说说，要落实到行动中，前人的智慧会雕琢出我们未来的轮廓。
③提高元认知能力的方法有很多，但最让人意想不到是下面这条——冥想。是的，冥想就是那种只要静坐在某处，然后放松身体，把注意力完全集中到呼吸和感受上的活动。
❤️不止一次看到“冥想”二字，孩子的记忆力老师给了一个音乐，让孩子每天听40分钟，这④个音乐很容易让人放松下来，孩子的专注力有了提高，我也可以利用起来做冥想。
④每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。
❤️停下来，给大脑思考的时间。语迟则贵，行缓而安，事缓则圆。
⑤想两遍再说。脱口而出的话往往出自本能，如果我们能在那句话说出口前先停一两秒，用理智脑再审视一遍，或许马上就会改变主意、换一种说法，甚至选择保持沉默，毕竟有时候最好的回答就是不回答。
❤️三思而说，做话语的主人，而不是它的奴隶，想两遍，语迟则贵。
⑥高尔基曾经说：每一次克制自己，就意味着比以前更强大。
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