5个瑜伽体式帮肝脏清洗，让身体重返18岁

淼瑜伽齐福社区馆分享：

5个瑜伽体式帮肝脏清洗，让你的身体重返18岁！

5个瑜伽体式帮肝脏清洗，让身体重返18岁

随着年龄的增长都会变老，

但是有人老的慢，有的人却老的很快。

最主要的原因还是肝胆不好，

身体里的毒素太多，还排不出来!

你们就说说女人能不老嘛!

所以啊，还有养好肝胆就很重要了!

这个时候怎么能没有瑜伽呢!

今天淼老师就给你们带来一套养颜瑜伽~~

淼瑜伽齐福社区馆预售招募创始会员

15665252713

0632-3567260

总店地址：枣庄市中区东海路安侨东城国际南门淼瑜伽私教馆

1.坐姿脊椎扭转式

5个瑜伽体式帮肝脏清洗，让身体重返18岁

把双腿伸直后;

右膝弯曲，右脚平放在左大腿外侧地面;

身体向右侧扭转，右手置于骶骨后侧地面;

左臂轻抱右腿，辅助扭转，

每次吸气时拉伸脊柱，吐气时压地扭转;

保持这个呼吸方式，

持续5-10个深呼吸，换边继续。

2.婴儿式

5个瑜伽体式帮肝脏清洗，让身体重返18岁

其实更像是个虔诚的教徒，

趴在地上祈祷的样子。

坚持10次以上深呼吸。

3.快乐婴儿式

5个瑜伽体式帮肝脏清洗，让身体重返18岁

仰着脸躺着，弯曲双腿，

用手勾到脚丫，

就像小婴儿玩耍的样子!

至少保持5个深呼吸。

4.站立前屈式

5个瑜伽体式帮肝脏清洗，让身体重返18岁

这个动作呢，身体柔软的妹子才能做到，

但是如果是新手，也没关系，

尽量做到标准就好!

上腿岔开，与肩同宽，

上身抱住胳膊，

然后弯下上半身，尽量靠近腿部!

坚持5-10下深呼吸。

5.半莲花坐立前屈

5个瑜伽体式帮肝脏清洗，让身体重返18岁

坐姿准备，右腿向前伸直，

左脚置于右大腿髋折痕处，呈半莲花座式;

左脚背向下置于右大腿，左脚跟靠向肚脐;

双手分别于右腿两侧，身躯扭向右侧;

深吸一大口气，然后吐气并将肚脐拉向脊柱，

身体前倾于右腿之上，双手尽可能地前移，

头部放松置于腿上。

大家跟着学起来吧，更多需要咨询下面这个微信号

扫一扫添加好友吧！

5个瑜伽体式帮肝脏清洗，让身体重返18岁 5个瑜伽体式帮肝脏清洗，让身体重返18岁