从小到大一直挺害怕当众讲话的，初中时候上学被老师点名叫起来回答问题就会很紧张，声音会变的不自然，有的时候需要站在人前当众讲话，声音会一直有些颤抖，而且胳膊和腿都会不受控制的抖动，上大学之后有了一些改观，但每次当众讲话总还是免不了紧张。有个调查发现，大多数人都害怕当众讲话，很多人都有过可怕的演讲经历，会出现各种各样紧张的表现，这是因为当我们走到台前看到很多眼睛时在盯着我们看时，我们大脑中一种原始的杏仁体会提醒我们要小心。因为在原始社会，被这么多眼睛盯着，往往意外着巨大的危险，意味着我们可能要被吃了。杏仁体发生作用，我们就会脱离理智的大脑的控制，而进入求生的本能部分，这时候血液流向四肢，在原始时候这时候只有选择战斗或者逃跑，这时候要让我们去跑的话，肯定会比平时的速度要快的很多，但是现在我们要演讲就无法跑动，所以这就是我们演讲时头脑一片空白的原因。
那么这种情况有办法改善吗？有！而且很简单，我们只需要改变自己的思考问题的方式，学会“欺骗”大脑。演讲需要我们放松，而放松最有效的方法就是把自己的当众演讲当众是派发礼物的行为，当众演讲的大忌是“恐惧和乏味”，但人类大脑沟通的一项神秘法则是：当你给与的时候，恐惧感也就消失了。这未必需要你有多么高的水平，哪怕你就是说一句谢谢，如果有派发礼物的心态，也会说的更有趣些，所以首先在心态上改变自己的思维，自己并不是来宣传说教的，而是来派发礼物的，对其他人好益处的一个事情。我们无法摆脱杏仁体的绑架，很重要的原因是我们太过关注自己，认为下面的观众的注意力都在自己身上聚集着，所以我们总是想如何才能度过这段难熬的演讲时间，我们过度关注自我了。但是事实上，演讲时的主角是观众，观众不会闲着没事干坐着听你说半天，你还把自己挺当回事，要认识到我们是来给观众送礼物的，没太多人真的关注你，除非你能带给他们价值观点。
在情绪上调节了自己的紧张。那么接下来最重要的就是怎么组织自己的演讲内容。准备的时候一定要考虑清楚观众真正想要什么？真正想听什么？一定要弄清楚，很少有人能够忍受自己长时间的听自己不喜欢听的，或者是你想让观众知道些什么，一定要弄清自己的目标和观众的需求将两者巧妙结合。确定你想要的结果，你想通过演讲获得什么？没有目的的演讲就是浪费你和大家的时间，如果的确没有目的，很多时候我们当中演讲讲不好的原因就是很多演讲在开始之前都没有做过充分的准备，一边讲一边考虑要怎么说服对方，往往效果不好，事先想好几个一定要说清楚的事情，非常重要。
其次人都是感性的动物，特别理性的时候实际上很少人会跟着别人的思路走，人们是在感性的时候才会采取行动的，所以在准备时你就要想好，你希望对方在听完演讲后有什么感觉：兴奋，激动，受启发，痛苦，下定决心，感动.......等等这都是不错的感受，这些感受决定着你的演讲风格和措辞。为达到谈话成果，他们需要感觉到什么？通过你想让观众感受到的组织自己的演讲语言。
还有一点在准备当众演讲的时候要明确，尤其是在开头的时候要能够吸引观众的注意力，如果一开始不能够很好的吸引观众注意力那么更多时候这次当众演讲效果并不是特别好，那么应该如何吸引观众的注意力呢。从社会学上来说，每个人都是特别关注自己的，关于这个方面一个最典型的就是鸡尾酒会效应，鸡尾酒效应是指人的一种听力选择能力，在这种情况下，注意力集中在某一个人的谈话之中而忽略背景中其他的对话或噪音。该效应揭示了人类听觉系统中令人惊奇的能力，使我们可以在噪声中谈话。运用到我们当众演讲上，就是我们得要和观众找到关联性，找到关联性就是说问问自己，听众为什么要关注我？这部分是最值得思考的，很多人讲话喜欢一开始做自我介绍，然后讲一大堆自己如何如何的废话，这与观众毫无关系。演讲的开始一定是从关联性开始，多从观众角度出发，多用你，少用我，不要自以为是。因为每个人最关注的都是自己，我们要学会应用这种心理。
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