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微习惯阻力小

微习惯阻力小

作者: 别有余味 | 来源:发表于2020-07-27 19:49 被阅读0次

7月27日微习惯4

微习惯需要非常少的实际努力,自我损耗极少。

感知难度:在任何计划中,设定微目标都是降低感知难度的最佳方式。目标太小,根本不存在过早放弃的风险。

消极情绪:一般不会产生自我损耗。通常情况下,会用有益的行为取代浪费时间的行为,这个过程本身就会带来积极情绪。

主观疲劳:主观疲劳无法彻底消除,但是微习惯可以有效缓解主观疲劳。

血糖水平:血糖水平和微习惯相对独立,但微习惯的确会节约能量和意志力,而且会在心理上不断给予能量,所以它可以在最大程度上保留血糖。

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