怎么办（20240814）

有什么能比健康更重要呢？

既然重要，当然要重视，怎么重视都不为过。包括但不限于持续运动，规律作息，清淡饮食，放松心态等等。

所以，作为一个服药十年的高血压患者，如何停药是我一直追求的目标。

前几年从网上看到胡—耀—中的辟—谷之法，可以彻底根除高血压。心情激动之余，就和他的助理联系，可惜在石家庄没有线下指导，只得作罢。后来听说焦总的爱人老吴也曾辟—谷，就想着找一天请教请教，只是到现在还没见面。

十几天前，我擅自做主，将血压药代文从一天一粒减为两天一粒，开头几天还好，没啥特殊状况。但这几天，总是感觉后脑疼痛，偶尔还会出现头晕，我想这是停药后的反应。

至于能否停药，怎么停药，上网搜了一下，也看了看知乎上的解答。绝大部分都不支持擅自停药，如果是初期，通过运动饮食能调节的，可以不用吃药。但是对我这资深患者，都不赞成这么停药。况且这种直接减半的做法，用力过猛。

这几天一直没有测量，刚才量了量，150/106，140/100，都超过了正常范围。目前的通用标准是，诊室成人血压在140/90以下，自己在家测量135/85以下，才可以算是正常。

总体而言，我还是低压偏高。我的目的很简单，就是想通过自己持续不断的，科学的运动，饮食调理和保持良好心态，将我的血压降下来，降到不用吃药为止。

信心我是有的，就是方法上不知道科学不科学。除了咨询所谓的大夫，其实不用想也知道他们怎么说，因为网上的专家多如牛毛，去医院咨询也不会有别的说法。那么，你有什么建议呢？