一、【睡眠日志】2021/1/10
1、早上孩子自然醒，起床写了几页作业，帮助我做家务。我洗了家人的衣服，擦了卫生间和马桶，收拾的干干净净的，心情也舒服，劳动最光荣 劳动也很喜悦。
2、上午带孩子徒步五公里去龙湖海边游乐场，算是每周锻炼身体，中间遇到了姥姥村的人，还遇到弟妹，开开心心的周末旅行。打雪仗，玩秋千，户外活动真好。雪后的天空特别美，孩子看到海边的海鸥和树上喜鹊，开心的手舞足蹈。
3、晚饭跟儿子一起包饺子，孩子擀皮我包，其乐融融，让孩子在家庭活动中学习生活技能，也是他手脚协调的锻炼。饺子特别好吃，和谐的家庭生活真好。
二、28天的目标（12月14日～1月10号）
1.写2021年计划。
2.制作2021年愿景板。
3.每周五次日行万步。
三、用1到10打分范围给你一天的“总体成就”打分，再来填写后面的五个问题。
总体成就：8分
2、你觉得对睡眠大改造的任务完成情况如何？
答：睡前静心，姜片敷脚底。
3、今天任务最出色的部分是什么？
答：海边徒步
4、最困难的部分是什么（如果有的话）？
答：没有计划，效率不高
5、你觉得可以做哪些改善？
答：制定计划，严格执行
6、明天有什么让你兴奋的事情？
答：做计划，年—季度—月—周—每天计划。
有步骤有目标。
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