1.认知疗法的原理：
(1）认知是情绪和行为的中介，情感障碍和行为障碍与歪曲的认知有关。
(2）人们早年经验形成的“功能失调性认知假设”可称为“图式”，决定着人们对于事物的评价，成为支配人们行为的准则，而不为人们所觉察，存在于潜意识中。一旦为某种严峻的生活事件所激活，则有大量“负性自动想法”在脑中出现，即上升到意识，并导致情绪及行为障碍，后者反过来以加强了负性自动想法，形成恶性循环。
(3）通过对认知的纠正或更改，可联带地改善其情绪与行为。
2.苏格拉底对话练习三步骤：定义用语、确定规则、找出证据
3.找出证据的六种方法：证据检验、分析发生的机率、与他人比较、比对科学常理、找出反例（黑天鹅效应）、假设验证。
4.学习收获满满。懂得原理，明确步骤，习得方法，日拱一卒，不断精进。
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本文标题：心理学的几种疗法
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