最早感觉初中的时候就入了健身的坑，不过那时候最多一年跑一次1km的“长跑”，惭愧，惭愧！后来高中的时候也就偶尔晚自修结束之后回到寝室之后跟着“腹肌撕裂者”和“8分钟俯卧撑”做一两组动作，显然，高中三年也并没有什么明显的效果。后来大学之后，慢慢开始健身，大二大三断断续续在学校健身房练了一年左右，体型没有发生明显的变化，心态倒是好了不少，也算不错的收获之一了。
由于健身的过程主要是自学，学习的来源最初主要是知乎的健身板块，后来的施瓦辛格的《施瓦辛格健身全书》，youtube上buffdude频道的12周训练计划，平时也有关注一些健身相关的公众号。在学习的过程中，对于常见动作，常常出现不同“健身大咖”之间相互否定，甚至同一公众号前后矛盾的情况。
各个公众号经常会针对一些动作做一些分析，这些知识非常有用，但作为新手有时更希望的是能够得到像健身私教那样“简单粗暴”的训练计划，在计划中针对每一个动作做一些详细的讲解。这也是我后来主要根据buffdude频道进行学习的原因。
对于健身知识的学习，相关书本相对较为系统，但是其中不少知识较为陈旧，且有些健身计划并不是非常适合普通人日常训练，例如《施瓦辛格健身全书》中一周六练的训练计划对于普通人来说强度明显过大，且对于只是想保持精干体型的普通人来说，并不是非常合适。因此，希望能够自己慢慢根据网上的公开知识来逐步总结出一个适合普通健身训练者（不追求特别高的肌肉维度，只是希望能够让肌肉更高的撑起衣服）的训练计划。
文中的主要观点来自于目前认为的一个比较科学的健身公众号“叔贵的健身思考笔记”，但是整体来说感觉较为混乱，所以整个系列也相当于一个整理，同时也会补充一切其他比较好内容加入其中，大家感兴趣可以移步原创者的相关平台，具体内容也会给出具体的原文链接，各位原创大大如果有意见的话请马上拍我，我会立即删除相关内容。还有大家如果想要赞赏（ps想多了，请尽量移步原创者的平台进行“原文赞赏”啦，开这个博客主要的目的是开个坑让自己慢慢去填，别弃坑，对，别弃坑2333~）
最后放一张当年入坑男神jeff的美照结尾。
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