疗愈清理

很好用很究竟的自我疗愈清理方法

当你动气（有情绪）时，开始四念处：

1.观身如身（觉身体）

觉察是否头痛、胸闷、胃堵等等。如果有，就和它在一起，觉察它，体验它，直到症状消失了为止。这个过程中可能会伴随有（也可能没有）打哈欠，打嗝，流泪，呕吐，放屁等身体反应，都属正常。如果身体没有上述症状，就不必观身不净（觉身体）。

2.观受如受（觉情绪）

直面你的情绪，允许它流经你 穿越它，体验它，和它在一起。不要抗拒它，转移它，忽略它，压抑它。体验，只是体验。直到情绪消失，恢复和平为止。

3.观心如心（觉思想）

允许自己胡思乱想，念头来来去去，不要去追求无念。观它，只是观它，念头来了就观，走了不留。

4.观法如法（觉真相）

真相冥想词

哇，我感受到了，

我在透过身体在呼吸，

我在借助六根来体验和感受这一切。

我是不生不灭的，我是创造一切万有的源头。

我是唯一的、恒定不变的无上正等正觉。

假如这个娑婆世界是三维空间，那我就是N维（N趋于无穷大）这个投影源。

   我选择来地球玩一把，为了更精准地体验和感受到我要体验的那份情绪。在我来之前，我选择了这个地球，那块陆地上的这个国家，那个原生家庭，那个子宫，以及所有的演员和剧情。我显化一切人事物的到来，都是为了让我产生情绪，当我看了大量的电影，戏剧，体育赛事后，才真正明白情绪仅仅是一股振动频率，没有好坏对错，皆因我的妄想，分别，执着而无明地把情绪分为好坏对错，高低大小，所谓的线上线下。

当我带着觉知，尽情地体验情绪，专注地感受情绪，痛快地释放情绪的时候，我当下就能见到本自清净，本无动摇，能生万法，本自具足，不生不灭，永恒不变的自性。

我体验着任何情绪，都是我的投影源分秒不差地给我精准播放。

播放的内容是根据我每一个当下的状态和内在振动频率而量身定做的，丝毫不差。我每一个当下的状态，每一个当下的内在振动频率即将是我要体验的人生境遇，我对自己每一个起心动念无比敬畏，我的感觉和状态就是一切的根源。

在天衣无缝的剧情中，我深深地被卷入戏里，无法自拔，难以抽离。

逼真的道具，逼真的演员，逼真的角色，逼真的身份形成的人格面具，让我误信剧情里的因果，让我忘记了自己是不生不灭的自性，忘了我是无限的丰盛，无限的快乐，无限的力量，相信了分离，受限，渺小。被一个又一个念头带走，把体验到的认知当真实，被一个又一个信念系统控制。

这一切是我能生万法的自性在运作，是根据我的六根所体验到的感觉所解码成的振动频率而显化的境遇。

我越抗拒越加倍显化，越逃避越陷入无始劫的轮回。

当我允许这一切的发生，全然接受自己创造的境遇，对这一切付100%责任，无条件感恩他们登场演绎，我就自然而然从一切情绪中见性。我将会深深地体会到借事炼心，事上见性，从此再也不会轻易错过每一个让我炼心的良机。

每当情绪来的时候，我就像猎人对待猎物出现的态度，不失良机，借事炼心。

我要在每一个当下，在每一件事上见到本自清净，本无动摇，能生万法，本自具足，不生不灭，永恒不变的自性。

感恩我如此走心地活在道里，用自性在运作，跟随好感觉去创造、去体验、去选择。活出清净，富足，无限的走心状态。

我将用超级玩家的状态轻而易举地活出终极幸福。

持续进行以上四点，直到你感觉到身体不堵了，或者情绪消失了，或者回想起那些让你动气的事情时，感觉不到情绪了，就可以结束本次的疗愈清理。