Day4：
感受:
今天看到镜子中的自己很平静自然，没有批判，没有不好意思，我在和海霞对话[爱心]
还有一个神奇的地方，昨晚因为工作和高三适应性演练报名撞车，有点焦虑，我告诉自己我累了，先睡觉吧。
10:10上床睡觉，晚上大约两点左右第一个睡眠高峰过去，我感觉有点偏头痛，这在我二三十岁的时候每月会有几天困扰我，集中在左眉骨位置在，最严重的时候感觉眼皮肿的好像要垂下来了（实际也看不出来），去医院检查也没有什么结果。
这两年倒是好了很多，但偶尔还会疼几天，我总结是压力大的时候，焦虑的时候，于是我告诉自己:嘿！你好像有点焦虑了，这只是一个适应性演练而已，睡吧。
我没有睁眼，冥想一样把精力集中在左眉骨，想象一只温柔的手顺着眉骨到眉尾方向轻轻推开，手心温热，很舒服，我很快睡着了。
今天早上刚起床，虽然隐约还有点疼，但无大碍，特意看了一下手表，总睡眠评分81分，中间醒了两次，共计12分钟。
给小米姐特地沟通了我的这个觉察，她说这就是意念，哪一块儿不舒服把意识放到那里，等于是自己关注到身体的某一块儿了。从中医的角度，当时你意识到的时候，你的心神就回来了。心神只要一回来，就这个身体就有主人了，就不会被你的头脑带着走了。
看到自己和自己和解的感觉真棒！
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