镜子练习第六天，今天的主题是释放内在的批判者。
在我们的生活中工作中，我们经常会批判自己批评他人，总是觉得事情不尽如人意，别人没有满足你的需求，同时自己也没有办法达到自己理想中的样子。内在总是有一个法官在评判你。
但是当你还是个小婴儿的时候，你对生命的态度是如此的开放，你带着好奇的眼光看世界，除非发生可怕的事或有人伤害你，你如实地接受生命的样貌。
今天我们希望通过这一次的练习，帮你找回你小婴儿时的状态，用好奇的眼光看待自己和看待世界。
你可能会好奇，人生本身就是如此的复杂，为什么要用小朋友的心态去看待这个世界呢？
那请你来回忆一下，在你的日常的生活中。你有多少的时间聚焦在了当下的时候，你真正体会到了当下的力量，而没有去纠结过去发生的事情和担忧未来可能会发生的事情。
在我们做错事情后我们会内疚，会自责，会怀疑自己，但是你这内疚和自责对你来讲又有什么帮助呢？内疚自责和怀疑，只会让你更加没有自信，让你更加没有办法去寻找前进的动力和方向。但是小婴儿非常简单，他饿了就哭，尿了也哭，他通过哭来表达他的需求直接又简单，往往这让他快速的得到的反应和反馈。
接下来再谈一谈我在练习做的感受。第一次说今天的肯定句是时，我内心并没有太大的感受。让我心中非常的意外，因为在前面几天的练习中，我每跟自己说一次，我的内心会有一种非常强大的力量，然而这次并没有。
当我看到练习的第4部的时候，我找到了原因，找到了问题的症结。因为我在说：“而且我认为你已经尽了全力了的时候。”我的内心有一些怀疑，会问自己，我真的尽力了吗？因为对自己是有评判的，带着怀疑的态度在说肯定的话，所以你的内心并不笃定，也不确定。
看到这句话后，我又重新再给自己说了好几遍，在这过程中，我尝试着放下心中的评判，我真正的看着自己的眼睛对镜子里的自己说：“我爱你，而且我相信你已经尽了全力。你已经很完美了，我认可你。”这一次变得不一样了，我看到镜中的自己眼睛红红的，眼眶里面饱含泪水。那个过去的我，真的已经尽力了，已经尽了全力在工作，在生活。
放下了心中的评判，内心充满了爱和笃定，充满了力量。让我们一起找回小婴儿般的好奇心，对这世界开放和接纳。
练习内容
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