练功如何达到自然辟谷

师兄：师父，我听说道家辟谷术使身体可以大排毒，我们练功如何达到自然辟谷？

师父：噢！那可以，其实辟谷很简单，像芳芳同修这个水平都可以。你主要就是有坚定的心念。你什么时候想辟谷就可以辟谷，很简单，你什么时候不想吃了你就不吃，然后多点时间打坐，当然每天也要有一定的时间去外边散步，动静结合。

辟谷最难的可能就是在开头一、二、三这三天，难在什么地方呢？难在磨去我们心中这个执着、条件反射。我常常说有些人工作忙的时候不吃饭，他不觉得饿啊！或者是有些人心情很不好，几餐饭不吃，他也不觉得饿啊！还有一个老一辈人说一句话就是“白天吃三餐，晚上饿到天亮”，晚上你就是睡不着觉，有些人会觉得有点饿，但是有很多人不觉得饿啊，就是大脑里边没有这个对饥饿的条件反射。其实我们晚上可以说上班的人可能是6点钟就吃完饭了，如果是12点睡觉的话，啊！那个时候还有6个小时。如果是白天的话，中午12点吃饭到5点钟开始都有点饿了，想吃饭了。一方面确实是饿；另外一方面也是一种条件反射吧。所以辟谷最主要就是开头这一、二、三天，你肚子饿的时候，你不要去吃东西啊，一吃就哗啦啦会吃，如果你忍住它，你就打坐念佛忘掉了，甚至你想像刚才已经吃饱了，安慰自己都吃饱了，挨着挨着就过去了，就没事。

当然，当你觉得没事了，习惯了，好像每天忘掉吃饭了，你偶而有时候吃一点点零食也没所谓，不用那么严肃，就是只要不要引起你大脑对“吃饭”这个条件反射就好了，也很自然就过去了，随便可以搞几天也没问题的。这个辟谷这几天一定要加强打坐念佛，而且你常常可以想象你已经吃饱了就好了，还有就是有时间要多多去外边散步，动静结合。

最重要的一环就是恢复饮食的那一天，一般古人多数都是提倡在晚上恢复饮食，恢复饮食你最多吃平时饭量的三分之一，而且不要吃肉、鱼，甚至连蛋这些难消化的东西都不要吃，最好是吃稀饭或者是煮的比较烂的面条，那油也不要下多，千万不能下多，下多等一下会拉肚子，吃完饭你马上打坐，忘掉你刚才吃饭，忘掉、打坐，第二天也一样是吃得很少，最好就是用两天的时间慢慢恢复到正常的饮食，当然最好你恢复正常饮食的时候，还是将饭量控制到比辟谷之前少一点，打个比方你在吃以前的百分之七十就好了，控制这个饭量，千万不要说，“哎呀！我好好的吃一餐啊，补一下身体。”不用补的，辟谷的过程其实内脏放松了，对功夫的进展会有很大的帮助。

如果有条件的话，有时间最好在辟谷之前你就要打一个基础，就是说首先要控制你的饭量，少吃，吃完饭你觉得好像没吃，肚子空空的，然后你就打坐，使你大脑深处就将这个吃饭这个意识磨得淡泊了，你以后什么时候想辟谷都可以，主要就是磨掉这点，就很好了。谢谢大家！

答疑时间：2010年2月9日00：35：03时（明琪师兄整理，未经了空居士本人校对，请以当日录音为准。）