【欣赏与自省】
1、6点正常晨起，一如即往的完成两场读书会，5公里基础跑及听完一本书，运动拉伸后完成15分钟朗读。早晨的时间非常宝贵，提早6点起床，9点前比平时多出3个小时，可以做挺多的事情。即有身体的锻练，也有心灵的富足， 关键还能享受到早晨的清新空气。
2、跑步中听了非凡精读讲《顾维钧传》，中国近代著名外交家一生，外交也彰显了国家的实力。弱国无外交，书中也体现了中国当时的处境及被各个列强所侵犯的境况。了解了以公理争强权的中国近代外交史，让我们要珍惜当下和平生活。此外谈判是一门艺术，如果谈判的每一方都坚持百分之一百的成功，任何谈判都不可能成功。
3、下午看到粽子班级群里有家长问今天的数学作业，赶紧让粽子把布置的作业拿出来拍照发给对方。在别人有需要时，要及时给予帮助。这样在自己有需要时，别人也会给予。
【知感悟行】
知：布朗尼・韦尔，乃是一位澳大利亚的护士。她耗费了十余年的光阴，悉心照料那些即将走到生命尽头的病人。当她向患者询问是否存有遗憾之时，有五个反复浮现的共同遗憾：其一，期望自己拥有勇气去过真正属于自己的人生，而非依照他人的期望而活；其二，希望自己当初没有那么拼命地工作；其三，渴望自己有勇气表达内心的感受；其四，期望能够与朋友们多加联络；其五，希望能让自己的生活过得更加开心。。
感：在好几本书中都提到了这个观点，非常有感触。专门搜索了韦尔的书籍，刚好就写了《临终前最遗憾的5件事》，赶紧入手纸质书详细读读。
悟：针对提到的5个观点反复思维，有几点建议。第一，要勇于追求自己的梦想，梦想还是要有，万一要实现了呢。第二，知道工作的意义是什么，不仅仅是为了工作或赚一份钱而拼命的加班工作；第三，要勇于表达自己，敢于表露内心；第四、为人处世，要不断发展和建立自己长久友谊；第五、要让自己过得幸福快乐。做好上述五个点，至少不会让今生留下遗憾。
行：虽然在现代社会中难免都会被各种外在的环境、人情事故等影响，但只要能保留住自心的宁静。任外在如何发狂风暴雨，内在始终风平浪静。这就是所谓的定力，要在定上多下功夫，人也会越来越自在快乐。
【感恩】
1、感恩伙伴在微信上给予的正向反馈，看到丰盛日记里的一段话，很有触动，发信息表达谢意。收到这样的反馈，自己也收获了满满的能量，内在也非常丰盛。这是一个良性的双向循环，因为一个点而影响到他人，反过来也会对自己做这件事情时动力感更充足哈。
2、无论遇到什么事，请相信都是正常的，因为无常无时无刻不在发生。修习无常禅修能让自己的心量不断扩大，也能对外在发生的一切事物都能很好的接纳。
3、要允许一切的发生，允许自己走错路，允许自己看错人，事事皆有因果，在因上努力，果上随缘。冥冥之中自有安排，有些做不成，未必是你不行，得失不在一时的惆怅，福祸也总是相依。凡事发生，皆有利于我，所有发生的事，都是应该发生的。所有发生的事，无论好坏，都会教会我们什么。加油！
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