日签——day844

01

找到内驱力

有人说：“自律的人，都有着想实现目标的决心。”他们深知自己想要什么，所以心中存着一股劲，激励着自己大步向目标奔赴。

想要自律，不如仔细想想为之奋斗的原因。只有真正激活了内驱动力，才更愿意规律且持续地付出。

02

把目标细分化

你是不是也经常这样：立志要把一本单词书背下来，结果每次都只是翻开了第一页；发誓要读很多书，最后买的书在桌子上落了灰。

之所以会这样，是因为我们把自律门槛定得过高，执行起来就有难度。

不如摆脱高期待值的心理压力，从一些微小的、没有负担的积极行为开始。

久而久之，自律的习惯自然可以养成。

03

设定“奖罚”制度

自律路上，不妨合理地设定“奖罚”制度。完成一个小目标，就奖励自己一个小礼物；当松懈没有达到预期时，就适当“惩罚”自己，警惕下次不再偷懒。

在及时回馈中慢慢养成好习惯，可以推动我们持续地自律。

04

把自己放在自律的环境中

想要更好地自律，也需要给自己营造一个自律氛围浓厚的环境。如果你想要健身，可以去找一群同样热爱健身的人互相激励。

周围人都在努力，你自然不会想要虚度光阴。自律路上，和志同道合的人同行，能走得更远。