晨起小咖：关于爱的陪伴
作者：吴文安
理念：处处身语意，冥想乐咖咖
时间：2018年10月30日
人物：我与那个碗筷
地点：广东
要求：简短，画面感，有趣
事件：洗碗，觉知自己洗碗的过程
关键词：觉知，付出
四力量对治：拖延，懒惰
小咖编剧：【放松、细节、清晰、喜悦】
星巴克四步骤：
第一步：种下 升级伴侣的种子。
第二步：我与家人的点滴小事
第三步：行动经过【姚老师教导】。
吃完丰盛的晚餐，辛苦亲给我弄了很多好吃的食物，总是给我最最爱吃美食，吃完后，曾经总是很懒惰的我，来了一场精彩的表演，想起格西老师曾经说过不爱洗碗的老公，我带着觉知【我要种下洗碗的种子】主动收拾桌面上三个盘和两个碗，两双筷子。伸手触碰到盘子的感觉，之间冷冷的，指头的肉凹陷进去，手腕一点点力度，很快收拾起来，用抹布擦拭着桌面，抹布总感觉有些黏糊糊，有些油腻，一遍一遍来回抹着，透亮的桌面，干干净净。把东西放到洗漱盆里面，打卡水龙头，唰唰唰的水声急匆匆撞击着盘子和碗筷，水花溅射出来，洒在我的衣服上，透过衣服，我的肚子感受到一点点冰冷，按压着洗涤剂，【我应该要把老师 的教导用到生活】哼着歌，那首我最熟悉的歌曲，一圈圈刷着盘子和碗筷，每次洗完后，都会倒过来把水滤干净，然后我就摆在我旁边，太好了，呵呵，是不是我爱人也以后都会这样呢？哈哈哈，确实是的，现在都是，他们都很爱洗碗。随喜曾经种下很多很多好种子，那是儿时顽皮种下的很多种子吧。一段清爽的记忆，来不及回想，慕慕触动心底。
第四步骤小咖（二）：
1，曾经父母总是早出晚归，辛苦赚钱，自己煮好饭等他们回来，天气总是那么晚，有时候菜都是冷冷的了，特别现在越来越冷了，不知道家里的饭菜是否依然热呼呼的，原来现在我有很多美好的种子开花了，感恩那个爱洗碗，做饭的她。她也会为我准备非常美味的食物，我之前很好奇，她总是问我爱吃什么，都为做最爱吃的。感恩，感恩一切的发生。
2，肯定是种子发芽结果，感恩父母的文和字画面总是那么有力量，允许偷偷我哭一会，不是宣泄，就是哭一下。
3，在跟姚老师还有小伙伴的天使游戏中，别玩灯下黑，我顺利错过了守护我的天使，真的那么理所当然，面对爱我们的人，我们习惯性忽略，错过，让心不曾经察觉爱其实就是身边。今天要跟身边几个人说谢谢。谢谢陪伴，谢谢存在，谢谢。
4，祝福天下父母们都健康如意。让我还是偷偷哭一下。
感恩大家浏览，愿众生得乐，愿大家六时吉祥，愿生命成就生命。
愿以此冥想获得的所有能量回向给我的财富目标迅速实现，回向给跟我有一样目标的人也可以快速实现。回向给众生，愿众生得解脱。
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