《被讨厌的勇气》精华
阿德勒心理学
一、目的论
阿德勒原本是佛洛依德主持的维也纳精神分析协会的核心成员，但是两人后来因为观点对立而导致关系破裂。阿德勒根据自己的理论开创了“个体心理学”。
阿德勒心理学考虑的不是过去的原因，而是现在的目的。比如一个人觉得自己和同事合不来，不是因为他们之间性格差异大而合不来，而是因为这个人不想和同事搞好关系。这确实是有点颠覆我们的传统思维。一般我们会囿于种种“原因”而不想打破关系僵局，觉得无法打破，无法改善原来的人际关系，而阿德勒鼓励我们发现自己的真实“目的”，勇敢迈出那一步。
二、自由
“人的烦恼皆源于人际关系”。这是阿德勒心理学的一个基本概念。如果能做到课题分离的话，人际关系的烦恼会少很多。什么是课题分离呢？就是弄清楚哪些事情是别人的事情，哪些事情是自己的事情。其实读到这，我自己也陷入了沉思。比如男女关系或者是朋友关系，“我”对朋友的信任是我的课题，而背不背叛，是TA的课题。比如做自己是自己的课题，而怎么评价“我”是他人的事情。
这就要提到“认可欲求”。人人都有认可欲求，希望得到他人的认可，但是我们如果以为在意别人的认可、在意别人的评价，那最后就会活在别人的人生中，过得不“自由”。
自由是什么呢？阿德勒心理学认为，自由就是不害怕被别人讨厌、不在意别人的评价、不追求被他人认可，真实的做自己。我认为，虽然很难做到，但这个提法颇具理想和鼓励意义。我为世界塑造之自我，已不是本我，勇敢地追求本我、追求自由，是多么难能可贵的。我们欣赏传统儒家思想下的孔孟，但是有时候更喜欢真性情的柳永、陶渊明...
三、幸福的路径
如何通往幸福呢？阿德勒心理学认为要做到三个方面：自我接纳、他者信赖、他者贡献。阿德勒特别区分了自我肯定和自我接纳。自我肯定是什么呢？比如“我”这次考了70分，然后我对自己说，“只要我努力，下次一定考100分”；而自我接纳的“我”会对自己说，“这次考了70分，没关心，我后面会慢慢趋近100分”。自我接纳，就像一个容器，装下给予的，而不去抱怨这个容器大小，也不去想外面的世界多大。只有自我接纳之后，才能正确看待和评价自己，不陷入自卑情结，也不盲目优越。
自我接纳的下一步是他者信赖，正如阿德勒所说，人一切的烦恼皆是源于人际关系，那怎么建立好和谐的人际关系，进入到“共同体感觉”呢。答案是：无条件的他者信赖。阿德勒心理学区分了信赖和信用的不同，信用是基于人的诚信品德、经济基础而诞生的概念，而信赖，则是单纯地信任、依赖一个人。不管是亲密关系还是职场关系，信赖都是建立关系的基石，如果充满猜忌、不信任，那么两个人就会陷入怀疑的怪圈，不管做什么都会引起对方的怀疑，造成情绪紧张与过剩，也就无法开展合作。
有了他者信赖之后，人才能很好的合作，进而产生他者贡献。当我们感受到自己被需要、有价值，我们才会感受到真正的幸福。
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