现充美好生活
文/晓风听月
现充一词是网络热词，来源于日语，意为现实生活过得很充实。我们羡慕这样的充满了正能量的现实生活很充实的人。
反观大多数普通人来说，我们经常会有大量的闲暇时间。在一周繁重的课业或者工作之后，我们往往对周末的假日充满期待，可是当假日来临的时候，又好像身体已被抽空一样，原来脑中划过的各种激动人心的愿景都一闪而逝，放松身体的诱惑使我们无限度地延长着在床上刷剧的时间，在葛优躺中任由时间流淌，无力唤起自己。
如果这样的休息方式能使我们以充电的形式焕发精神，重新动力十足也不失为一种休息方式，可是这样的状态往往会使我们过于懈怠，更使我们无法面对的是侵入身心的空虚感，仿佛生活的无聊把自己拖入一个无底深渊。
我们看过太多的励志故事和鸡汤，这些都是在我们指尖划过手机时不期而遇，让我们在阅读的时候心绪翻腾，甚至立志砸掉手机。
然而，这样的触动往往是转瞬即逝，因为我们总觉得那样的艰苦和自律是遥不可及的，无法企及的高度总是让人望而却步。
那么，满眼现充在身边环绕，在我们无聊的感叹中，他们忙着把生活用有意义的事情填满。这样的驱动力是什么呢？或者说怎样才能从无聊中解脱出来，变身为一个元气满满的现充呢？
01.
时间对每个人都是公平的，用三分法来计算，除去工作和睡眠的八个小时，区分出人的差别的正是每天剩余的八个小时。对待每天余下的八个小时的态度决定了一个人所取得的成果。
由于人的天性趋利避害及惰性的影响，多数人会不知觉地用最轻松的方式渡过这样宝贵的八个小时。这样的结果就是人们会慢慢适应这种生活方式无力改变。
这种时候我们需要的是简单算法。简而言之，就是用最简单的思路来解决问题。抛开那些看似宏大的目标，把改变自己的生活状态作为一个切入点。
由于人的行为机制有一定的延续性和记忆性，一旦形成新的习惯会带来意想不到的改变。
首先让自己充分地转动起来，才是摆脱空虚和无聊的利器。而使自己转动起来的驱动力就是一张计划清单。
那就是，一定要有生活的计划。说到计划，有人会摇头了。都说计划没有变化快，有了计划也不一定能有用吧。也许自己身体不适，也许没有心情，也许临时起意。这些都足以打乱计划。
是的，计划也许不一定能执行，但是一定要有计划。比如我们在旅游前都会做好攻略。对于预定的流程来讲，变数是较多的，有可能去到目的地后，突然改变了行程。那么之后的计划就不再起作用了。
但是，这份攻略还是很有用的。它的用处在于大家对旅游的认识的统一，对总体旅游情况的统筹和把握。有了这样的一份攻略，在旅游过程中遇到的变化也有了一定的应对把握。
03.
计划的作用不仅是用来执行的，制定计划也是生活中的一种仪式感。这样的仪式感会使你对自己的生活充满神圣感和期待。
在订制计划的时候也是你梳理生活的时候，你会思考你的生活重点，你的兴趣爱好，你对生活的期待等等。
计划清单一定要写下来。列清单的时候不要给自己压力，开始的时候，只需要把自己想做的事情写下来。
可以按照心愿写下来愿望清单，或者根据生活的兴趣写下来想做的事情。可以用思维导图的方式画下来。比如我想做的事情有阅读、写作、走路、瑜伽、英语学习、粤语学习、尤克里里、手帐、碎片化学习等。
然后再根据想做的事情做好任务分解。比如写作一项确定为在简书上发文章，根据自己的时间安排确定日更或者是一周两篇；比如确定英语学习一项的目的是口语，可以选择像ESL这样的课程，可以进行配音或者跟读慢速英语打卡学习，每天投入20分钟就足够了；碎片化学习是为了跟得上这个飞速发展的时代，因此可以选择“喜马拉雅”“得到”这样的APP。
在计划清单之前，要了解哪些是可以利用碎片时间来听音频的，把音频的素材先下载准备好，方便随时可以听。
梳理好了这些，把自己的时间计算出来。计算时间的方法其实就是记录时间。可以用Mrtime或imeLog等时间记录软件。计算出自己每天可以利用的时间。
接下来，把自己的计划内容安排到你的时间表里。最好是有年度计划、月度计划及日计划。在每日计划中，你要把所有的时间都安排好。
计划清单可以用奇妙清单或Todoist。在计划执行的过程中，并不会严格按照时间表，这样压力就会小很多。只要养成了习惯，每天的主要任务都是明了地刻在脑海中，会在不知不觉中按照任务排序来进行。如果想要高效，就要按照事情的重要和紧急的次序来排列。
在经过复盘和总结，会对照检查到自己的问题，再进行适当调整。也可以加入奖惩机制，让自己更有动力完成计划。
有了计划清单，你就不会无所事事。因为不需要多想，你只要按照日程表做就可以了。而每完成一项，都会有满满的成就感。
一旦在计划的趋动力下，让有意义感兴趣的事件把自己的时间填满，远离了泡沫剧和刷手机，你就成为了一个现充。而现充这样的生活体验带来的成就感和满足感会远超你的想象。
就像这段时间，由于台风的影响，外面是延绵不断的大雨，不能出门只能憋在家里。而且下雨天的阴郁和睡觉很相配。我却依然能在早上六点起床，按照我的计划过着有条不紊的一天，并为没有外界的诱惑而窃喜。
其实，我也知道，从摆脱空虚和无聊的生活，我也用了好多年。因为那些年，我一直没有认真对待我自己的生活。
而多年来的挣扎和学习及寻求改变，让我终于可以掌控自己的生活，虽然没有令人惊羡的成就，但至少能过自己心理这一关，并有信心可以掌控自己的生活。
网友评论