理解非暴力沟通

非暴力沟通.jpg

《非暴力沟通》这本书之前是我男朋友在读，然后他读完之后就用这种方式和我沟通，我之前没读过这本书，但他用他的方式和我交流，还是会和我产生矛盾，我就觉得很奇怪。我体验到的感觉就他故意换一种方式和我交流，太刻意了，我反而会觉得很反感，也就不想听他说话，而且他是我已经生气了之后才换一种方式和我交流，就完全没有效果，所以我觉得男朋友的非暴力沟通方式完全没有起到这种沟通方式应有的效果。

今天我在网页上浏览到别人推荐的书籍，其中就有《非暴力沟通》这本书，想着自己也来读一下这本书，于是就有了今天这篇文章。第一章说的是“让爱融入生活”，我自己理解是我们的生活中，常常会发生很多的矛盾，而很多矛盾都是能够通过沟通来解决的，但是我们可能并未掌握到沟通的要领，使得越沟通矛盾越容易被激化。

非暴力沟通的要素：观察到的事情，表达感受，什么需求会导致那样的感受，具体的请求。

举例来说，一位母亲可能对她处于青春期的儿子说：“费利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看重整洁。”接着，她立即提出非暴力沟通的第四个要素——具体的请求：“你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？”这一要素明确告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。

需要牢记的是非暴力沟通不是固定的公式，它可以适应不同的情况，并根据个人风格及文化环境做出调整。非暴力沟通的精髓在于对其四个要素的觉察，而不在于使用什么字眼进行交流。

这是我目前读了8%后的感受，希望我有了更好的体会之后再来记录一下。