你笑起来真好看！今天，你微笑了吗？

从1948年起，每年的5月8日，世界精神卫生组织把这天订立为“世界微笑日”。 这是唯一一个庆祝人类表情的节日。微笑，是人类最美丽的语言，是人与人之间情感沟通的重要方式，可以给人带来许多正能量。

如果问你：今天，你微笑了吗？你可能会回答：微笑不是每天的常规表情吗？但真实的情况却是，如今的人们压力山大，被学习、工作、生活压得喘不过气，所以笑得越来越少了。有研究指出，孩子每天可以微笑超过400次，而成人每天的微笑仅有15次左右，简直是断崖式的下跌。

微笑逐渐成为我们日常生活表情中的稀缺品，被使用得越来越少，但其实它有着巨大的能量，能滋养我们的身体和心灵。

首先，微笑有助于身体健康。人们经常说“笑一笑，十年少”，现代医学证实了这句话。美国斯坦福大学一项研究发现，笑声可以增加血液和唾液中的抗体和免疫细胞的数量，并刺激副交感神经，降低肾上腺素水平并缓解疲劳。洛马·林达大学的研究人员发现，微笑可以降低压力激素的水平，不仅可以降低血压，还可以减少对负责记忆的海马神经元的损害，并增强记忆。除此之外，笑还有增加心脏血流量、促进血液循环，增强免疫力等效果。看到了吗？微笑真的能够有益身体健康，让你活力满满。

其次，微笑还有助于心理健康。美国加利福尼亚大学心理学博士认为：“微笑的受试者心率下降更快，压力下降更快。”带着微笑的快乐心情，可以调节一个人的心理活动。当遇到挫折、心情不佳时，别人一个善意的微笑，就能让我们感受到支持和鼓励，仿佛被注入了力量，能帮我们更快地走出阴霾。早上出门前，给镜子中的自己的一个微笑，告诉自己，“今天状态不错”、“我是最棒的”，这样的自我暗示，也是情绪的强心剂，帮我们带着阳光走进新的一天，拥有更多面对困难的信心和勇气。

微笑还能带来良好社交。你知道吗？微笑是会“传染”的。还记得曾经有一个短视频，在地铁里，有一个人笑了起来，身边所有的人都被这种笑容感染了，都笑了起来，整个车厢暖意融融。微笑，是一把开启陌生人心扉的金钥匙，架起了一座友谊之桥。用微笑换另一个微笑，用温暖点燃温暖，你会收获更多知己、伙伴。

马克·吐温说，“人类的确有一件有效武器，那就是笑。微笑的无形力量，在于从心灵上给人以启迪，以震撼，从而达到事半功倍的效果。”所以，请不要吝惜你的微笑，将这种天赐的优势发挥出来，也传递出去，让我们身边充满欢声笑语。你笑起来真的很好看，也祝你每天都能用盈盈笑脸，去迎接更美好生活。

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