自我安慰

尼采曾说过这样一句话：“那些杀不死你的，终将使你更强大。”

但现实生活中，我们普通人都没有尼采的内心那么强大，那些杀不死我们的，有时会令我们更脆弱、更悲伤、有时甚至会一蹶不振。

这个时候，处于极度悲伤或者说是情绪低谷当中的我们，就需要施加援手，需要进行自我安慰，或者别人来安慰。

法国心理学家安德烈说：“安慰不是一种神奇的修复剂，它是射入黑暗的一丝光明，让我们隐约看到未来依稀模糊的轮廓，并意识到这个未来是可以实现的，当下的黑暗是可以熬过去的。”

也就是说，安慰对于我们每个人来说，都至关重要，它是贯穿我们整个人生的课题。

如何进行有效的安慰？需要我们掌握一些基本的技巧。

当我们安慰他人时，首先要建立共情、其次要专注倾听；第三：注意时机、最后，要尊重对方意愿。

当我们要进行有效自我安慰时，首先要整理自己的内心，消除焦虑和紧张的情绪。其次，就是要用积极的心态来消除负面情绪。

借用法国哲学家阿兰的名言：“一个人必须努力安慰自己，而不能像坠入深渊一样沉溺于痛苦，诚心照此实践的人，必出乎意料地更快痊愈。”

现实生活中，我们要进行必要的自我安慰，才能更好地实现自我疗愈。

就像父亲的突然离世，我总是在失去亲人的痛苦中，随时随地有可能陷入深深的思念中，内心无法言状的痛苦折磨，使人悲观，使人难过……这时，就需要内心经过激烈挣扎，进行必要的自我安慰，实现自我疗愈。