希望2019年的自己有些改变。
一、放慢脚步
回顾2018，工作给我带来了巨大的负面影响，甚至影响到我的生活，我的心态。
走路是疾步如飞，说话是快如机关枪，做事也是火急火燎，内心是十分的焦灼。
然而一年下来，除了饱受情绪的煎熬，并没有感受到其它的收获。
所以，2019年，我要调整自己，慢一点走路，慢一点说话，慢一点做事，保持一颗平静的心。
二、把工作生活中产生的负能量换一种方式表达
负能量是不能避免的，人不找事儿，事儿找人，只要参与社会活动，就会有烦心甚至恼怒的事情。
2018年的自己对家人对身边的朋友同事，说了太多负能量的话，每每回想觉得有些羞愧。并不是说要一味的压抑情绪，而是发现对周围的人倾诉并不能解决问题，反而给自己落得一个消极的标签。
压抑情绪很可能会诱发焦虑症，所以还是得找到合适的宣泄口。
2019年的自己决定通过日记，运动，绘画，唱歌，看心理方面的书籍等方式宣泄自己的心理垃圾。写日记还是很适合自己的，薄薄的一张纸竟能承载自己的心理垃圾，也是厉害哟。
我们常希望在身边寻求懂自己的人，拯救自己的人，然而能救赎我们的始终只有自己。
因此，我们应该试着了解自己，改变自己，包容自己。
三、消除焦虑的自我对话
自己常会在心里进行自我对话，会过分担忧，会为过去的某一件事情处理不当而愧疚，会怀疑自己的能力等，也就是俗话说的庸人自扰。
2019年的自己，一定要时时刻刻注意自己的心里对话，一旦有消极的想法时，要及时纠正。
把“我害怕……”、“我担心……”、“我不可以……”、“我不想……”换成“我可以……”、”我能承受……”、“我愿意试试……”
四、坚持自我
心理学书上提到坚持自我主要是在顺从与强势之间寻找到平衡点，坚持自己的想法和需求，坚持自己的立场。
除了上面提到的点外，我还想补充一点，就是要坚持做自己想做的事情，坚持做自己决定要做的事情。
虽然持续做一件事情，对于意志力薄弱的我来说有些困难，但坚持做下去，能让我感受到力量。
五、树立人生目标和正确的信念
2018年的我看什么都带刺，什么都不顺眼，忙忙碌碌中的自己犹如漂浮在大海上的瓢船，周围的浓雾已遮蔽了我的双眼。眼前的日子都已不想过，哪还愿意想明天。
但是2019年，我想改变一下自己。虽然还是没找到人生的目标，没有找到让自己信服的信念，但我愿意去寻找那些让生活变得有意义的事情。
如：在简书上坚持码字，学习心理方面的知识，保持平静的心态，锻炼一下身体，学习画画等。
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