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别忘了整理一下自己的情绪

别忘了整理一下自己的情绪

作者: 独立寒秋1961 | 来源:发表于2022-12-14 13:49 被阅读0次

为人处事,首先要控制好自己的情绪。同时 避免内耗以及不良情绪造成的恶性循环。

当人们都在崇尚把生活变成减法的时候,殊不知情绪的控制和梳理在日常生活中就显得持别重要。

其实 ,我们很多人都在不自觉中把喜怒哀乐挂在了脸上。甚至将这种负面影响,带给家人或者带到单位。

在对方不知就理的情况下,不仅把人给得罪了,而且也说明我们不够成熟。那么怎样去梳理自己的情绪呢?

【一】丟掉期待

这个道理很简单,就是你永远不要把希望寄托在别人身上。

放下对人别的期待,不要抱有任何幻想。特别是在你无助的时候,一定要自己想办法。

别指望英雄救美或者突然出现了蝙蝠侠,故事永远是故事,让你的思维逻辑回到现实中来。

【二】保持距离

不是说所有的距离都产生美。但是,距离使我们生活更加从容,既避免了是非的困扰,又不妨碍他人。

其实,无论在工作还是学习中,正是因为人和人之间保持了一定的距离,所以双方在处理问题上才有回旋的余地。

特别是在职场上,你一定要打消在工作环境中交个朋友的念头。

将所有人的关系维持在相互配合,并且能愉快的完成彼此之间的本职工作就可以了。

工作是工作,生活是生活。一旦从同事变成了闺蜜或者老铁,不仅是味道变了,而且交往的性质也变了。

【三】集中精力

现实生活中不管是单带还是在家里,需要办的事情千头万绪,容不得你马虎或懒惰一点。

这也是造成我们情绪波动,甚至常常做一些莫名其妙的举动和一些令人所匪夷所思的语言。

事情越琐碎就越麻烦。所以要尽最大努力去减少待事办项,遇到问题不拖延,不推诿,不扯皮,别把你的包袱带到明天。

除此以外,不要把所有的经历都耗费在无伤大雅的细节上。精力集中,减少压力,好钢总是用在刀刃上。

【四】心理空间

压力和情绪往往是成正比的。当一个人压力越大的时候,那么他的情绪波动就越大。当然对周围产生的影响也很大。

如何控制好自己的情绪原因是多方面的,首先是要学会包容,其次不想看的不看,不想听的不听。

在接受外来事物的同时,应该及时把自己的物理空间转化为心理空间。有条件,有选择的去梳理自己的内心沉淀和怨气。

让心理空间在我们的内心世界分门别类,找到他们自己的归宿。

【五】有松有弛

脾气和情绪往往就像一对孪生兄弟,它们二人常常一唱一和,遥相呼应。

事实上也是如此,脾气不好的人往往比较冲动。再加上情绪的波动,可谓推波助澜。

控制好自己的情绪,让我们自己每天都有一个好的心情。最关键的就是要会节约时间,要有松有弛。

如果我们把自己上满弦,每天都在高压态势下满负荷的运转的,不仅人接受不了,内心世界也不平衡。

于是就产生了抵触情绪,如果这种情绪我们不及时疏导和安抚,毫无疑问,这就是“雷”。

你说我们整天生活在 患得患失中,能有一个好心情吗?没有好心情就没有好的心态。

所以说要学会放松自己,要坚信情绪是可以把控的。前提是:不急不躁,放下包袱宠辱不惊。

【完】

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