只要开始，就不会晚

35岁以后，身体最大的变化莫过于基础代谢率唰唰降低，体脂率却蹭蹭飙升！

放弃美食当然是不可以的。既然管不住嘴，那就迈开腿。开始首选的运动是跑步，每次跑步机5公里，每周1～2次，那年夏天，立竿见影瘦了10斤，随之而来的是髋关节疼痛1个月。受限于先天条件，只好无奈放弃。

接下来，开始跟着手机运动app锻炼，对于一个上班、有娃的中年妇女来说，时间无疑是最大的难题，经过各种尝试筛选，最终选择瑜伽和力量训练坚持下来。

目前瑜伽练习记录

谈到瑜伽，你会想到什么？“弯腰”、“劈叉”、“拿大顶”？它们在瑜伽中称为体式，学名分别是“轮式”、“神猴哈努曼式”和“***倒立式”。体式，只是瑜伽8个分支中的第3支，此外还有制戒、内制、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定。听起来有点深奥？是的，瑜伽是印度哲学六大正统体系之一，绝非体式上的机械重复那么简单。瑜伽和宗教有着千丝万缕的联系，但又不是宗教，她是每个人都可以使用的一种方法，一种在这个喧嚣的世界保持内心安宁的方法。

自己习练瑜伽的时间并不长，但有两点深刻的感受，一是真的无需追求高难度体式，二是一定要遵循自己的呼吸习惯。很多姿势看起来很美，但那只是看起来。每个人身体条件不同，体式做到舒服即可，一吸一呼按照自己熟悉的频率，避免屏息才是重要的。总之，适合自己的，才是最好的。

富兰克林说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”

一块小地、一张垫子和一个决心，让我们开始吧……