女儿是一名初三的学生，一模考试一直说是关乎他们以后是否能考上高中的关键第一考，经过一个学期的努力，就在前几天他们终于完成了这场隆重且期待且忐忑的“仪式”。
这几天好些孩子家长开始讨论孩子的考试成绩，孩子们自己也在关注，我抱持着“三不”原则，不打听、不讨论、不询问，在女儿懊恼这题没做出来那题又做错时阻止了她，说：既成事实，何必再无谓懊恼。放下、停下有关这次考试的一切话题、想法就好。看得出来，这时女儿的身体是放松了些的。
回到家后，感觉到女儿并非完全释怀，我就拿出了“情绪卡片”亮给她说：“要不我们一起玩一下？”女儿说“好”。
我说：“如果你愿意，你可以从中选择一张能代表你现在心情的卡片，拿出来放在你自己的前面。”
女儿选出了一张“懊恼、受挫”，并在我的引导下选出了代表她现时的“想法”和“行动”的卡片，从卡片的文字描述中我完全感受到了她的感受、想法和对之前行为的懊恼。就如我之前说过的，每个负面情绪的背后都有它的积极的、正向的渴望，我相信她是希望自己优秀的。
我进一步问：“如果可以让你改变任意一张卡片，将它变成你想要的，你会选哪一种？”
女儿选了“行动”类型卡片，我继续引导她，让她选择她想要的行动改变，他选择了“采取主动”。我接着问她：“如果你采取主动，这个时候的你的感受又会发生什么样的变化呢？想法又会是什么样子的呢？”，女儿陆续选出了非常正向的答案。
我进而让她把前后选择的卡片放在一起，让她分享了体会和感受，还有接下来的行动计划，一场原本艰难的沟通竟是这样容易地解决了，她自己直观地感受到了自己要努力方向。
时间虽短，沟通效果虽不足于产生质变，但她我的内心是喜悦的，和谐的。
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