你一天需要多长时间睡眠？不考虑科学研究人体规律，只从自我出发，我们每个人每天的睡眠长度和睡眠效率都是不一样的。那些精力旺盛的拼命三郎可能一天只需要数小时睡眠就够了。凌晨入梦，随朝露而醒。但是短暂的睡眠不具有可持续性，维系的时间并不会太长。
我是个需要很多睡眠的人。明明有许多工作事情要做，睡眠雷打不动不能受到影响。八九小时的睡眠是一天基本所需。如果偶尔一天熬夜或者早起，次日或者再次日一定要加倍补足缺失的睡眠，否则就自动进入睡眠剥夺状态，会非常难受痛苦。睡得好自然清醒而精神焕发，睡不好则人生无趣兴致缺缺。
理论上说好的睡眠会提高工作的效率，事半功倍，但是工作效率的决定因素太多，好的睡眠在这重要性分布里只占据了一部分。所以遗憾的是即便我有了好的睡眠，也并不能成为一个优秀的工作者。但我依然需要好的睡眠，不会为了工作而放弃我的睡眠，因为工作也只是为了生活。
那么如何获得好的睡眠呢？改日述之。
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