2019/3/19 Blue文 读书打卡
书名：《思考，快与慢》
作者：丹尼尔.卡曼尼
章节：第37章〈你有多幸福?〉
书摘心得:
有许多事是我们愿意、不想停止的，包括心理上和生理上的愉悦。全身心投入到某项工作中去，这种全身心投入的状态被称为心流。
测量经验自我幸福感的两个方法:经验取样法和昨日重现法。生活满意度可以理解为记忆自我的满意度。
尽管积极和消极的情绪可能同时存在，但将生活中大多数时刻区分为完全积极和完全消极，还是有可能的。 人在任何时刻的心情都是由她的性情和整体的幸福感决定，但情绪上的幸福也会在一天或一周之内出现巨大的波动。人在某个时刻的心情主要取决于当时的情境。注意力是关键，我们的情绪状态绝大部分取决于我们关注的事情，我们通常都会关注正在进行的活动以及直接环境。也有例外的时候，那时，主观经验的质量是由再现的想法来主导的，而不是由当时发生的事件主导的。
情境因素、生命健康以及社会接触等对于经验自我幸福感的重要性。
身体不健康，对经验自我幸福的不利影响会比对生活方面评估大很多，参与宗教活动对于积极情绪与压力都有有利影响，宗教并不会让人沮丧或担心的感受有所减少。
贫穷使人悲惨，富有可能会提升某个人的生活满意度，但总体来说，却不能提高经验自我的幸福感。极度的贫穷会增强经验对生活中其他不幸经验的感受。穷人与其他人的重大区别，还体现在离婚和孤独的影响方面，对穷人来说，周末对于经验自我的幸福的有利影响会比其他大多数人小得多。
经验自我的幸福感也会随着收入增加，但超过一定标准后，就不会再提升了。更高的收入会削弱人们享受生活中小乐趣的能力。向学生过早的灌输金钱观，会影响他们在吃巧克力时的感受。收入对经验自我的幸福感的影响和对生活满意度的影响有着明显的区别，人们对自己生活的评估与他们的真实体验可能有关，但也有不同。用生活满意度来衡量经验自我的幸福感并没有错。这完全是另外一回事。
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