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这样“坐”不仅排毒养颜,还能减脂!

这样“坐”不仅排毒养颜,还能减脂!

作者: 409a4685012e | 来源:发表于2018-10-29 11:37 被阅读665次

点进来的都是懒宝宝,今天小天要说的‘坐’是瑜伽中的一种万能体式——【莲花式打坐】

这可是个考验人的体式,莲花式打坐需要柔韧度和身体的肌肉拉伸作为基础。有助于排出肝脏和脾脏的毒素。

怎样炼成正确的莲花式呢?

1、如下图所示,将左脚放在右大腿根部,脚跟抵右侧小腹。将右脚脚心向天,尽量放在左大腿根部,脚跟抵左侧小腹。

2、换双腿位置,先将右脚放在左大腿根部,重复练习。

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